Con người có bản chất xã hội, do đó anh ta cần con người. Xã hội cho phép anh ta hiểu được tầm quan trọng của mình, trở nên hạnh phúc, được yêu thương và cần thiết. Đôi khi bạn muốn ở một mình với chính mình, nhưng liên tục cảm thấy cô đơn là điều rất khó khăn. Làm thế nào để thoát khỏi và vượt qua nỗi sợ cô đơn?
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều quan trọng nhất bạn cần nhớ là bạn sẽ không bao giờ cô đơn. Bản thân bạn là một người sẽ luôn hiểu bạn, và là người bạn có thể tin tưởng. Bất cứ lúc nào, bạn có thể thay đổi tình huống: đôi khi, nếu muốn, bạn có thể ở một mình với chính mình, và sau đó lại giao tiếp với mọi người.
2
Thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành tích cực, ngay cả khi bạn cô đơn. Tận dụng những gì bạn muốn làm trong một thời gian dài, nhưng không bao giờ có thời gian. Nghe nhạc, đọc một cuốn sách hay, xem một bộ phim. Đừng suy nghĩ phá hoại.
3
Gia đình bạn là một nền tảng, một sự hỗ trợ, giao tiếp nhiều hơn với nó, dành thời gian. Nói chung, trong gia đình bạn có được năng lượng tích cực, hỗ trợ và bảo vệ.
4
Tìm cho mình một sở thích thú vị hoặc khóa học nơi có rất nhiều người đi. Trong quá trình giao tiếp, những người mới mà bạn có chung sở thích có thể trở thành bạn của bạn.
5
Nếu bạn yêu động vật và bạn không bị dị ứng, thì bạn có thể kiếm cho mình một con thú cưng. Chăm sóc anh ấy sẽ làm cho bạn một người hạnh phúc hơn.
6
Trở thành một tình nguyện viên. Khi bạn giúp đỡ mọi người, bạn giúp chính mình. Có rất nhiều tổ chức tình nguyện nơi bạn sẽ tìm thấy một loạt bạn bè.
7
Học cách thiền. Điều rất quan trọng là tìm sự hài hòa, thoát khỏi nỗi ám ảnh, nỗi sợ hãi. Thiền có thể không chỉ bình tĩnh, mà còn năng động, ví dụ, chạy bộ trên quãng đường dài, thể dục. Điều quan trọng nhất là đạt được trạng thái như vậy trong quá trình luyện tập khi ở trong lớp, bạn gạt bỏ mọi suy nghĩ ngoại lai và trong thời điểm hiện tại, thư giãn về mặt đạo đức với mọi tế bào của cơ thể.
8
Đối với những người tin vào Chúa, thỉnh thoảng nên đọc những lời cầu nguyện.
9
Nếu nỗi sợ cô đơn rất mạnh và các phương pháp trên không giúp ích được gì, thì bạn nên liên hệ với một nhà tâm lý học chuyên nghiệp, anh ta sẽ giúp tìm ra nguyên nhân nỗi sợ của bạn và cố gắng loại bỏ nó. Thông thường, lý do này nằm ở thời thơ ấu.
Lời khuyên hữu ích
Dần dần tăng thời gian của bạn một mình. Rời khỏi vùng thoải mái, cơ thể bạn ban đầu sẽ trải qua sự căng thẳng cực độ, nhưng bạn càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng sớm làm quen với nó, và sau đó bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh một mình.
Tiến tới mục tiêu của bạn trong các bước nhỏ. Trong một ngày bạn sẽ không thoát khỏi nỗi sợ hãi này, điều quan trọng là phải có sự kiên nhẫn và kiên trì.