Tự thôi miên là một kỹ thuật có sẵn cho bất cứ ai giúp đỡ theo thời gian để giải quyết nhiều vấn đề, bao gồm cả những vấn đề liên quan đến sức khỏe. Trước khi bạn bắt đầu thực hiện kỹ thuật này, điều quan trọng là tìm hiểu các quy tắc để tự thôi miên là gì và làm thế nào để chuẩn bị cho một thực hành như vậy.
Tự thôi miên là gì? Đây là một loại trạng thái dễ chịu và thoải mái, giống như một trạng thái, trong đó một người độc lập tự giới thiệu về mình. Tự thôi miên có sẵn cho tất cả mọi người, nhưng phải nhớ rằng ở lần thử đầu tiên để thực hiện một kỹ thuật tương tự, một người có thể gặp phải một số khó khăn nhất định. Ví dụ, không trải nghiệm kết quả nhanh như chớp, hoặc sẽ mất một thời gian rất dài để đắm mình trong trạng thái thôi miên. Tuy nhiên, những sắc thái như vậy trở nên mỏng hơn và biến mất nếu bạn tham gia tự thôi miên thường xuyên và có chủ đích.
Tự thôi miên gắn bó chặt chẽ với tự thôi miên. Tự thôi miên là một quá trình đặt xuống, hình thành một chương trình mới ở cấp độ của ý thức và tiềm thức. Tự thôi miên thường dựa trên sự khẳng định - những thái độ ngắn nhất định dần dần mang lại những thay đổi cho cuộc sống của một người.
Khi quyết định thử tự thôi miên, trước tiên bạn cần tìm ra các quy tắc để thực hiện một kỹ thuật như vậy, những gì cần được xem xét, những gì cần được chuẩn bị cho.
Điều quan trọng cần làm trước khi đặt bản thân vào trạng thái thôi miên
Đầu tiên, người ta phải hiểu rõ, nhận ra rằng tự thôi miên là một trạng thái tích cực đặc biệt. Kỹ thuật này không thể gây hại cho sức khỏe thể chất hoặc tinh thần, nó không thể làm trầm trọng thêm các vấn đề hoặc gây bệnh. Tất nhiên, nếu một người đột nhiên không đặt mục tiêu như vậy. Tuy nhiên, tự thôi miên thường được sử dụng với mong muốn phát triển, cải thiện, để từ bỏ thói quen xấu, học cách chống lại căng thẳng hoặc lên kế hoạch để cho bất kỳ thay đổi tích cực.
Thứ hai, bạn cần nhớ: mọi thứ xảy ra trong trạng thái tự thôi miên đều tốt. Không cần phải hoảng sợ nếu bạn có bất kỳ cảm giác bất thường hoặc bất thường. Đừng sợ rằng bạn sẽ không thể thoát khỏi trạng thái trance. Bất kỳ suy nghĩ và thái độ xấu hoặc tiêu cực phải được loại bỏ. Ý thức được dọn sạch "rác" sẽ cho phép lao vào trạng thái thôi miên thoải mái và dễ dàng hơn.
Thứ ba, trước khi bắt đầu tự thôi miên, cần xác định rõ mục tiêu. Tại sao điều kiện này là cần thiết? Bạn muốn nhận được kết quả gì? Có lẽ tự thôi miên là nhằm mục đích điều trị các bệnh tâm lý hoặc để thoát khỏi bất kỳ triệu chứng thể chất? Hay là một trạng thái trance cần thiết để thoát khỏi căng thẳng và đưa thế giới bên trong vào trạng thái hài hòa? Lý do có thể khác nhau, nhưng điều quan trọng là xác định chúng chính xác.
Thứ tư, ngay khi mục tiêu tự thôi miên rõ ràng, cần chuẩn bị cho mình thái độ / khẳng định tích cực hoặc những từ cụ thể sẽ cho phép bạn lao vào trạng thái thư giãn và hạnh phúc. Điều quan trọng cần nhớ là: trong các bản cài đặt không nên có các hạt "không" và không nên có nghĩa kép, chúng cần được xây dựng càng cụ thể càng tốt.
Thứ năm, để nhanh chóng đi vào trạng thái tự thôi miên, bạn có thể sử dụng các bản nhạc đặc biệt, âm thanh của máy đếm nhịp, tiếng tích tắc của đồng hồ, tiếng mưa trên kính, v.v. Âm thanh phải được lặp lại, không có sự thay đổi âm lượng đột ngột và không có sự thay đổi bất ngờ về phím. Nó tốt nhất để nghe trải nghiệm âm thanh bạn chọn với tai nghe. Để chọn âm nhạc hoặc âm thanh là cần thiết, tất nhiên, trước.