Những lời chỉ trích có thể khác nhau: hữu ích và gây khó chịu, không đầy đủ và chính đáng. Và đối với nhiều người, câu hỏi về việc nhận thức một quan điểm nước ngoài như vậy là rất gay gắt. Đặc biệt khó có thể trải nghiệm các tuyên bố từ bên ngoài đối với sự sáng tạo, công việc, ngoại hình hoặc bất cứ điều gì khác có thể dễ bị tổn thương, gây ấn tượng, những người đã có lòng tự trọng không ổn định. Làm thế nào một người có thể học cách chấp nhận những lời chỉ trích dễ dàng hơn?
Điều quan trọng là học cách tách khỏi cảm xúc bản chất cơ bản ẩn trong lời phê bình. Rất thường xuyên, nếu bình luận và phát biểu gay gắt hoặc lên tiếng vào thời điểm mà một người không mong đợi điều này, một phản ứng cảm xúc cực kỳ mạnh mẽ có thể xảy ra. Cảm xúc bên trong, sự phản kháng nảy sinh thường không cho phép chúng ta nhận ra mối liên hệ hợp lý trong những lời chỉ trích nhận được. Do đó, không cần thiết ngay từ đầu để bằng cách nào đó cố gắng trả lời hoặc ngay lập tức bắt đầu tự trách mình và chỉ trích thêm. Bạn phải cho mình cơ hội để hạ nhiệt, tiêu hóa những gì bạn nghe thấy. Bước này đặc biệt quan trọng đối với những người ấn tượng và tự nhiên rất tình cảm. Đôi khi, ngay cả đằng sau những tuyên bố công kích, có một sự thật nhất định, đáng để lắng nghe, loại bỏ sự phản kháng bên trong của bạn. Để làm dịu cảm xúc hoành hành, trong một thời gian, bạn nên chuyển vector chú ý của mình sang một chủ đề khác, để bị phân tâm và tập trung vào một số nhiệm vụ phụ. Đi bộ trong không khí, âm nhạc, đọc sách giúp một số người làm dịu cảm xúc.
Chỉ phản ứng với những lời chỉ trích thể hiện bởi tính cách có thẩm quyền. Trong cuộc sống hàng ngày và trong không gian của Internet, bạn có thể bắt gặp những người hoàn toàn khác nhau. Và rất thường những gì được gọi là phê bình, trên thực tế, là troll mạng, mong muốn thực sự bị tổn thương hoặc xúc phạm. Thông thường những người cho phép bản thân không phù hợp với tuyên bố về người khác cố gắng khẳng định bản thân theo cách này. Điều này phải luôn được ghi nhớ. Nó đáng để chấp nhận và cân nhắc những lời chỉ trích của người khác nếu họ nhận được từ một người có vẻ có thẩm quyền hoặc là một chuyên gia, một chuyên gia trong một lĩnh vực cụ thể. Vì vậy, ví dụ, đáng để lắng nghe ý kiến và lời khuyên của những người thân yêu, cha mẹ, bạn bè.
Nó là cần thiết để giảm các yêu cầu cho chính mình. Rất khó để đáp ứng điều kiện này cho những người dễ bị "hội chứng học sinh xuất sắc", theo chủ nghĩa hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn cần phải tự làm việc trong lĩnh vực này. Nếu không, bạn có thể nhanh chóng đi đến trạng thái kiệt sức về cảm xúc hoặc thậm chí đối mặt với chứng trầm cảm hoàn toàn. Một người không thể tốt cho mọi người và mọi người. Điều quan trọng là phải chấp nhận thực tế rằng trong cuộc sống sẽ luôn có một người giỏi hơn, có khả năng hơn, trong lĩnh vực chuyên nghiệp hoặc trong lĩnh vực sáng tạo sẽ luôn có những người có nhiều kinh nghiệm hơn, có khả năng bơm kỹ năng tốt hơn. Nhu cầu ngày càng tăng đối với bản thân sẽ không những không cho phép chúng ta đáp ứng đầy đủ và bình tĩnh đối với những lời chỉ trích từ bên ngoài. Đặc điểm này cũng sẽ khuyến khích tự phê bình thêm về bản thân, trách mắng bản thân về những sai lầm và thất bại, không cho phép bạn học hỏi từ những sai lầm của mình. Cuộc sống của bất kỳ người nào bao gồm những thăng trầm, điều này phải được hiểu và chấp nhận. Điều quan trọng là học cách khen ngợi bản thân ngay cả đối với những thành tích nhỏ và nhìn dễ dàng hơn một chút về thế giới bên ngoài. Thay đổi nhận thức của người khác Đánh giá là một bước cần thiết để bình tĩnh hơn đối với bất kỳ lời chỉ trích nào. Cuối cùng, bạn nên luôn nhớ rằng mỗi người có sở thích riêng, sở thích riêng.
Phân tích kết quả phê bình và xác định cơ sở. Vì vậy, những bình luận từ bên ngoài không được coi là một điều gì đó cực kỳ tiêu cực, đừng đánh giá thấp động lực hành động và phát triển, chúng ta phải học cách tìm ra bản chất chính trong những lời chỉ trích mà chúng ta nhận được. Thật đáng để tự hỏi, vì mục đích gì mà người này đã nói ra? Chính xác những gì có khả năng đưa ra lời khuyên của mình? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lắng nghe ý kiến, nếu bạn làm theo lời khuyên? Đừng tìm kiếm lời bào chữa cho bản thân hoặc cố gắng tự bảo vệ mình ngay lập tức, bằng cách nào đó phản ứng mạnh mẽ với một nhận xét quan trọng. Rất có khả năng một nhà phê bình vô tình hoặc có thẩm quyền hoàn toàn không muốn xúc phạm, rằng tất cả các từ được nói ra chỉ với mục đích giúp phát triển. Nếu phân tích không tìm ra bản chất chính, đó là một dịp để suy nghĩ xem có đáng để lắng nghe những lời chỉ trích như vậy hay không, liệu nó có thực sự được bày tỏ với mong muốn giúp đỡ và tư vấn một cái gì đó, để chỉ ra những sai lầm đó, sẽ giúp đạt được một số lỗi mới chiều cao