Bài báo xem xét các vấn đề hiện tại của triết lý sống, một người đặt trong đó và làm thế nào để đạt đến một cấp độ mới về nhận thức thế giới và thế giới quan với sự giúp đỡ của một thế giới quan. Điều quan trọng là phải hiểu rằng thái độ và thế giới quan là những thành phần quan trọng trong tâm trạng của một người, hình thành không chỉ tâm trạng mà còn cả tính cách của bất kỳ cá nhân nào.
Bạn sẽ cần
- - nhạc nhẹ hay hoàn toàn im lặng;
- - thời gian để thiền.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy nhớ rằng Triết lý sống là một cách đơn giản để sử dụng sức mạnh của tâm trí để thay đổi nội dung cuộc sống của bạn, thay đổi suy nghĩ, nhận thức về thế giới, phương pháp tự nhận thức, mục tiêu của cuộc sống, nhiệm vụ cuộc sống và cả nhận thức về tiềm năng bên trong của bạn.
Triết lý sống như một cách để thay đổi bản thân rất thú vị ở chỗ, một mặt, đó là cả một thế giới quan gần với các phương thức thư giãn, thiền định, mặt khác, nó là một khoa học về sự tồn tại trong thế giới, sự hài hòa, ngày nay rất ít và là điều mà nhiều người đang phấn đấu. Ở đây, chúng ta sẽ không tải cho mình những quan điểm triết học thuần túy của Dilthey và con nhím với anh ta, mà chỉ đơn giản là học cách tiết lộ tiềm năng tâm linh của chúng ta, ẩn giấu trong mỗi người. Đối với một số người, đó là sức mạnh ý chí, đối với ai đó, đó là sức mạnh tình yêu, đối với người khác, đó chỉ là sự hòa hợp bên trong. Điều quan trọng là phải liên tục nhắc nhở bản thân rằng chúng ta có mọi thứ từ toàn bộ bảng tuần hoàn đến toàn bộ thế giới ảo, trong đó mỗi người là trung tâm của vũ trụ, thế giới mà mọi người là chính mình, không đeo mặt nạ và giả trang, sạch sẽ, giống như một tờ giấy trắng, thực sự của chính nó. Và chính trong trạng thái tự nhận thức này, chúng ta sẽ học cách thay đổi tâm trí để đạt được sự hài hòa, hòa bình, trật tự và hạnh phúc bên trong.
Với mục đích này, chúng ta sẽ cần học cách thực hành thiền đơn giản với các yếu tố gợi ý. Vì vậy, cung cấp cho mình một nơi đặc biệt để thiền định. Đối với điều này, bạn sẽ cần một căn phòng trống hoặc bất kỳ phòng nào khác có ghế hoặc ghế sofa. Hãy thử sử dụng nhang đặc biệt, hương và âm nhạc dễ chịu để thư giãn. Sau tất cả các chế phẩm, ngồi thoải mái để cột sống của bạn không bị cong, giữ như thể ở cùng cấp độ, là thậm chí.
Bây giờ bạn đã sẵn sàng để chuyển sang bước tiếp theo, nhận thức về cơ thể của bạn. Điều quan trọng cần nhớ là cơ bắp của cơ thể mang năng lượng trong chính chúng, chúng cũng có thể tích lũy nó, và điều quan trọng là học cách cảm nhận cơ thể của bạn, chuyển hướng năng lượng đúng cách.
2
Một khi bạn đã tạo ra một môi trường dễ chịu bằng cách sử dụng nhang và nhạc nhẹ dễ chịu, bạn tiến hành bước tiếp theo - ngồi thoải mái với tư thế đúng, nhắm mắt lại và bắt đầu thư giãn dần dần các cơ đầu, trong khi cố gắng tập trung vào âm thanh của âm nhạc này.
Hãy để tất cả những suy nghĩ của bạn biến mất khỏi đầu bạn và chỉ có giai điệu nhẹ nhàng và dễ chịu này sẽ vẫn còn. Học cách làm trống đầu bạn khỏi những suy nghĩ không cần thiết, bởi vì quá trình tinh thần đã tải chúng ta mọi lúc, điều này thường dẫn đến lo lắng, bất ổn, căng thẳng và trầm cảm. Học cách không suy nghĩ, để im lặng.
Điều này rất khó đạt được, vì vậy ở giai đoạn ban đầu, tốt hơn là chỉ học cách nghe nhạc nhẹ nhàng, dễ chịu mà không cần một quá trình tinh thần đặc biệt. Hãy là người quan sát từ bên cạnh, chỉ cần lắng nghe và thư giãn. Làm thế nào để học cách ở trong trạng thái này trong 6-10 phút, chuyển sang bước tiếp theo.
3
Vì vậy, bạn đã học cách thư giãn đầu và giữ cho tâm trí của bạn trong một khoảng trống, chỉ cần tận hưởng âm nhạc bình tĩnh, đẹp, không ồn ào. Bây giờ một thời điểm quan trọng đã đến - sự hình thành năng lượng bên trong để đạt được mục tiêu của thiền định này - suy nghĩ đúng đắn và tâm trạng tốt.
Đối với mục đích này, chúng ta cần lấp đầy bản thân với năng lượng của không khí, nói cách khác, để thở đúng. Kỹ thuật thở có ý thức này được gọi là pranayama. Pranayama là một cách tích lũy năng lượng cổ xưa trong bản thân để đạt được các mục tiêu cuộc sống có ý nghĩa hơn, cũng như cải thiện sức khỏe của một người. Bây giờ hãy thực hiện bài tập đơn giản sau: hít không khí từ từ bằng mũi và thở ra nhanh bằng miệng. Hơi thở như vậy sẽ lấp đầy máu của bạn bằng oxy, và chính là do hơi thở đó mà oxy, và với nó là năng lượng, sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh đặc biệt, sẽ hữu ích cho bạn trong tương lai để tự nhận ra.
Cố gắng thở theo cách này trong ít nhất 5 phút ở giai đoạn đầu luyện tập. Theo thời gian, sau hai tuần luyện tập hàng ngày, thời gian pranayama có thể tăng thêm 5 phút nữa, kéo dài tới 10 phút, v.v. Tôi không khuyên bạn nên thực hành pranayama hơn 30 phút mỗi ngày, nếu không, việc dư thừa năng lượng có thể gây hại cho sức khỏe nếu năng lượng này được sử dụng cho các mục đích khác. Chỉ cần các học viên có kinh nghiệm thực hành pranayama là không quá 30 phút mỗi ngày để đạt được thành công trong cuộc sống, cải thiện sức khỏe và nâng cao tâm trạng tốt.
Một điểm rất quan trọng khác là khi bạn bắt đầu thở chậm, bạn phải phát âm một cách tinh thần âm tiết thiêng liêng - CO, và khi bạn thở ra nhanh chóng qua miệng trong suy nghĩ của bạn nói âm tiết thiêng liêng - HAM. Điều kiện cần thiết cho pranayama này sẽ đảm bảo sử dụng năng lượng chính xác trong tương lai, điều này cũng sẽ có tác dụng có lợi đối với ý thức của con người.
4
Xin chúc mừng, chúng tôi đã đạt đến giai đoạn trung tâm của thiền định về việc thay đổi ý thức, suy nghĩ - cụ thể là việc lập trình lại tích cực của tâm trí chúng tôi! Sau khi chúng ta học cách thư giãn và giữ im lặng và im lặng, và sau đó, với hơi thở thích hợp, học cách lấp đầy prana, đã đến lúc bật hoạt động của quá trình suy nghĩ và tích cực tập trung vào những từ tích cực khác nhau để truyền đạt đầy đủ những phẩm chất mà chúng ta muốn phát triển trong chính mình.
Vì vậy, chúng tôi tiếp tục ngồi nhắm mắt, tập trung vào khu vực giữa hai mắt và bắt đầu viết những từ sau, từng chữ một, những từ mà chúng ta cần cho một cuộc sống hài hòa trong thế giới này: TÌNH YÊU, HÒA BÌNH, BẠN B,, HẠNH PHÚC, ÁNH SÁNG. Dưới đây là năm từ mà chúng ta nên tập trung vào chi tiết. Hãy nhớ rằng trạng thái đầu tiên nên là Tình yêu!
Bạn đặt từ này ở khu vực giữa hai mắt, nơi vách ngăn mũi nối với trán và bắt đầu tưởng tượng từ này bắt đầu trở nên sống động trong bạn như thế nào, bắt đầu phát sáng và lấp đầy toàn bộ không gian bên trong của bạn. Đồng thời, cố gắng cảm nhận trạng thái này, trải nghiệm tình yêu trong hành động tích cực. Tình yêu lấp đầy bạn và bao quanh bạn từ mọi phía, bạn nghẹt thở với tình yêu, sống với tình yêu, chính bạn là tình yêu! Đó là kinh nghiệm về tình trạng này mà chúng ta cần, điều rất quan trọng không chỉ là nói từ này với chính chúng ta và tưởng tượng tình yêu bao quanh chúng ta, mà điều quan trọng là phải cố gắng cảm nhận trạng thái này, để trải nghiệm nó với toàn bộ cơ thể.
Nó không đáng sợ nếu lúc đầu nó không hoạt động, nó cần thiết rằng khi sức mạnh của pranayama tăng lên và khi chúng ta tích lũy năng lượng cần thiết, thì với prana này, chúng ta sẽ có thể cảm nhận được những lời nói và suy nghĩ này sẽ cung cấp cho chúng ta mỗi ngày nhiều sức mạnh hơn.
Làm tương tự với bốn từ còn lại. Cảm nhận từng lời nói về bản thân. Đây sẽ là phương pháp hợp lý thay đổi sẽ thực sự thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, chúng ta sẽ trở nên sinh động hơn, tử tế hơn, nhưng cũng công bằng, chúng ta sẽ phát sáng với sức mạnh của năng lượng sống, chúng ta sẽ mang đến cho mọi người niềm vui, hòa bình, hạnh phúc và hòa bình. Điều quan trọng là học cách ở trong trạng thái này và càng lâu, càng tốt, bởi vì cuộc sống của chúng ta là những suy nghĩ, lời nói và hành động của chúng ta.
Và càng có nhiều ánh sáng và niềm vui trong cuộc sống của chúng ta, cuộc sống của chúng ta sẽ tốt hơn. Chúng ta hãy học Tình yêu và Niềm vui và để tất cả những tâm trạng và suy nghĩ tồi tệ ngừng lại lấp đầy chúng ta hoặc làm phiền chúng ta. Tôi chúc bạn thực hành tốt, Tình yêu, Hòa bình, Hạnh phúc, Niềm vui và Ánh sáng!
Chú ý
1) mọi người thường ghen tị với sự thành công của người khác, điều đó ngăn cản họ phát triển bản thân;
2) căng thẳng, trầm cảm và những phẩm chất tiêu cực khác lấy đi sức mạnh và năng lượng dành cho bạn và chỉ bạn, điều đó có nghĩa là năng lượng và thời gian sẽ biến mất, bạn đánh mất chính mình và cơ hội để thay đổi;
3) luôn nghĩ về bản thân, dành thời gian cho bản thân, chú ý, học cách yêu bản thân, bởi vì nó rất đơn giản để làm, bạn cần phải muốn và đi theo hướng này.
Lời khuyên hữu ích
Luôn ghi nhớ suy nghĩ, tâm trạng và những gì bạn phấn đấu trong cuộc sống.