Chúng ta có thể nhìn thấy cuộc sống trong những màu sắc khác nhau. Khả năng này giúp chúng ta không bỏ cuộc vào thời điểm khó khăn nhất. Lối thoát khỏi một tình huống khó khăn bắt đầu ngay lúc chúng ta "nhìn thấy mặt trời đằng sau những đám mây".
Hướng dẫn sử dụng
1
Bình tĩnh và quyết định chiến đấu. Tất cả những điều tồi tệ nhất đã xảy ra. Bây giờ trước mặt bạn là tương lai. Nó đã bắt đầu ở đây và bây giờ, tại thời điểm này. Và nếu bạn quyết định không từ bỏ, tương lai của bạn sẽ ngay lập tức được tô màu cầu vồng. Cuộc sống hướng về những người không nản lòng. Điều này cũng xảy ra trong tự nhiên. Khi trời mưa, sấm sét bùng nổ, bầu trời ảm đạm, thì cây không có nơi nào để ẩn. Nó uốn mình từ gió, lá rơi. Nhưng cây không bỏ cuộc và không rơi xuống đất. Một chút thời gian trôi qua, gió dịu dần, mây tan, mặt trời xuất hiện. Những giọt mưa tỏa sáng tuyệt đẹp trên những chiếc lá còn sót lại. Và cây tiếp tục sống và sinh hoa trái. Hãy giống như một cái cây như vậy. Có một cơn bão trong cuộc đời bạn, nhưng bạn đang hướng đến tương lai. Bình tĩnh và đừng bỏ cuộc. Mọi thứ sẽ ổn, không một cơn bão nào có thể tồn tại mãi mãi. Đây là cách cuộc sống được sắp xếp.
2
Hãy nhìn vào những người tồi tệ hơn. Tay và chân của bạn có an toàn không? - Nhìn người trên xe lăn. Bạn có đôi giày trên đôi chân của bạn? Hãy nhìn những người ăn xin trong một chiếc giày holey. Có còn bánh mì trên bàn của bạn? - Đi thăm những người về hưu đã dành số tiền cuối cùng cho thuốc men và đang chờ trợ cấp tiếp theo để mua nhiều sữa và bánh mì. Bố mẹ không hiểu bạn à? - Đi đến trại trẻ mồ côi, nhìn vào mắt những đứa trẻ bị bỏ rơi. Bạn có một căn hộ thoải mái? - Đi đến ký túc xá, nhìn vào nhà vệ sinh và nhà bếp chung. Bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống của bạn bây giờ, luôn có những người khó khăn hơn nhiều. Xem một bộ phim về Leningrad bị bao vây, mọi người chết vì đói như thế nào. Xem một bộ phim về các trại tập trung trong những ngày của chủ nghĩa phát xít. Sau đó, bạn sẽ hiểu rằng trong cuộc sống của bạn đã có rất nhiều điều tốt đẹp, tươi sáng và vui vẻ, bất chấp những khó khăn xảy ra với bạn. Hãy biết ơn vì tất cả những gì bạn có.
3
Viết ra những giấc mơ của bạn. Bỏ qua những vấn đề hiện tại Hãy nhớ những gì bạn đã phấn đấu trong thời thơ ấu. Hãy nhớ những gì bạn mơ ước ở tuổi già. Ghi lại tất cả những kỷ niệm của bạn. Bạn nên có một bức tranh rõ ràng về một "tương lai tươi sáng" trước mắt bạn. Bạn phải biết những gì bạn đang phấn đấu trong cuộc sống.
4
Lập một kế hoạch để khắc phục vấn đề lớn nhất hiện nay. Có một cách thoát khỏi mọi tình huống. Nếu bạn không thể tự tìm thấy nó, hãy tham khảo ý kiến với ai đó. Lời khuyên tốt thậm chí có thể được lấy từ một người qua đường bình thường. Gặp gỡ mọi người, hỏi ý kiến của họ. Lập một kế hoạch và ngay lập tức bắt đầu thực hiện nó.
Chú ý
Cố gắng không chịu thua trầm cảm. Nói lời dừng lại với cô. Hãy chủ động và quyết đoán trong việc này. Trong mọi trường hợp, đừng nghe những bài hát buồn, đặc biệt là về tình yêu không hạnh phúc. Tốt hơn hát những cuộc tuần hành.
Ngay cả khi không ai có thể giúp bạn bây giờ, hãy vui lên. Những lời mà bạn nói với chính mình có tầm quan trọng rất lớn. Bản thân bạn cho mình một thái độ nội bộ - tích cực hoặc tiêu cực. Đây chỉ là một sự lựa chọn, và nó phụ thuộc vào bạn quy mô nào sẽ vượt trội hơn.
Lời khuyên hữu ích
Nếu bạn bị hoảng loạn, hãy tắm nước ấm. Với nước, căng thẳng biến mất. Sau đó ngủ một chút. Giấc ngủ là một con số không có thông tin hàng ngày. Sau khi ngủ, bạn có thể bắt đầu lại.
- Làm thế nào để đánh bại trầm cảm
- sống thế nào khi mọi thứ tồi tệ