Cả ông chủ khó tính và thợ làm tóc không chuyên nghiệp đều có thể làm hỏng tâm trạng. Nhưng rất có thể nó sẽ phải tự sửa, vì nếu không bạn có thể phải lòng người thân của mình. Làm thế nào tôi có thể nhanh chóng khắc phục một tâm trạng xấu?
Hướng dẫn sử dụng
1
Tự mình mát xa chân. Chà ngón tay, xoa bóp giữa chúng. Để làm cho thủ tục dễ chịu hơn, hãy dùng kem yêu thích của bạn. Các điểm hoạt động nằm trên bàn chân sẽ truyền tín hiệu tích cực đến não, và bạn sẽ bình tĩnh lại.
2
Sử dụng thuốc chống trầm cảm hương liệu - bạc hà. Ăn kẹo bạc hà hoặc uống trà với loại thảo mộc này. Mùi bạc hà có tác động tích cực đến phần não chịu trách nhiệm về cảm xúc. Sau khi "trị liệu bằng hương thơm" như vậy, bạn sẽ cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng.
3
Nghe nhạc yêu thích của bạn. Giai điệu tốt có thể giúp thoát khỏi tâm trạng xấu. Tuy nhiên, người ta nên cẩn thận, bởi vì nhạc nặng hoặc quá buồn có thể làm hỏng tâm trạng nhiều hơn.
4
Bị phân tâm bởi một cái gì đó tốt đẹp. Có một sở thích, đi dạo, đi đến quán cà phê hoặc một bộ phim. Dần dần, những suy nghĩ khó chịu sẽ biến mất khỏi đầu tôi và tâm trạng của tôi sẽ tăng lên.
5
Nuông chiều bản thân. Ăn một cái gì đó ngon: một vài lát sô cô la, chuối, dâu tây. Những sản phẩm này có thể làm tăng mức độ serotonin - "hormone của niềm vui". Và dưới ảnh hưởng của nó, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
6
Chiêm ngưỡng cảnh đẹp. Nếu bạn có một địa điểm yêu thích trong công viên hoặc gần thành phố, thì một chuyến thăm ngắn sẽ có đủ để nâng cao tâm trạng hư hỏng. Suy ngẫm về thiên nhiên bình thường hóa huyết áp, làm giảm adrenaline trong máu và làm dịu thần kinh.
7
Nhận cho mình một cái gì đó tốt đẹp. Tất nhiên, liệu pháp mua sắm là một phương pháp khá tốn kém để thoát khỏi tâm trạng tồi tệ, nhưng nó cũng hiệu quả nhất. Bạn không nên sử dụng nó liên tục, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng, chuyến đi mua sắm sẽ không bị tổn thương.
8
Vẽ nghịch cảnh của bạn và văng ra tất cả sự khó chịu của bạn trên bản vẽ. Nghiền nát và xé nó Sau khi tắt hơi, bạn có thể nhìn vào một tình huống từ phía bên kia.