Việc thực hành tiết lộ linh hồn đề cập đến việc thực hành yoga, nhưng nó có thể hữu ích cho bất cứ ai tuyên xưng một tôn giáo hoặc vô thần khác. Các tôn giáo khác nhau gọi trái tim là nơi đặt tia lửa thần thánh - linh hồn bất tử của con người. Trong Bhagavad-gita người ta nói rằng trong trái tim của mọi người sống một linh hồn - một hạt của Chúa. Trong Kitô giáo, chấp nhận Chúa Kitô trong lòng bạn có nghĩa là tự động đạt được sự hoàn hảo của Chúa Kitô.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đạo giáo dạy rằng một người có ba trung tâm tạo ra năng lượng: luân xa bí mật, nằm dưới rốn, đám rối thần kinh mặt trời và luân xa anahata. Sự mở ra của linh hồn là sự mở ra của anahata, sự mở ra này cung cấp năng lượng cho thiền định. Phân bổ 20 phút để thiền hàng ngày, tốt nhất là vào buổi tối.
2
Bắt đầu thiền của bạn bằng cách tập trung vào khu vực của ngực nằm giữa núm vú phải và trái. Nghe những cảm giác, bạn có thể cảm thấy nóng, rung và thậm chí tê liệt. Tập trung trong năm phút, sau đó bắt đầu thiền về lòng từ bi với sự tập trung trong luân xa anahata, tăng cường cảm giác của bạn.
3
Trong lúc thiền, hãy sắp xếp tinh thần qua những người mà bạn quen thuộc - cả những người bạn yêu và những người bạn không thích. Đừng phân biệt giữa chúng, chỉ cần có lòng trắc ẩn trong tim, tăng năng lượng trong anahata.
4
Sau khi tất cả bạn bè của bạn vượt qua trước mắt bạn, hãy tưởng tượng hàng triệu người sống trên Trái đất. Họ vui mừng và đau khổ, phạm sai lầm và quấy khóc, xây dựng lâu đài ảo tưởng của họ và không biết Sự thật, họ chết. Lòng trắc ẩn cho những linh hồn có lâu đài trên cát sụp đổ cùng với cái chết của họ. Tiếp tục thiền về lòng từ bi trong khoảng 8 phút.
5
Đi đến thiền định của tình yêu, mở rộng trái tim, trút tất cả tình yêu của bạn trên Trái đất và tất cả những người sống trên đó, cảm nhận những dòng chảy của tình yêu tuôn ra từ anahata.
6
Suy ngẫm về lòng trắc ẩn và tình yêu ở mọi nơi, ngay cả khi bạn đang đi bộ trên đường, hãy trút năng lượng tâm hồn của bạn cho mọi người xung quanh. Trở nên từ bi và yêu bản thân và sống trong năng lượng này, không cho phép trong đó lý do lạnh lùng và những ý tưởng cố định. Sau một tuần thiền định như vậy, tâm hồn bạn chắc chắn sẽ mở ra và ngay cả khi bạn ngừng thiền sau một thời gian, tâm hồn bạn vẫn sẽ có một lối thoát dễ dàng hơn, và nó sẽ bắt đầu ảnh hưởng đến các tình huống cuộc sống bên ngoài của bạn.