Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng thói quen là một "bản chất thứ hai". Rốt cuộc, việc thoát khỏi nó có thể khó khăn bất thường. Và đó không phải là vấn đề về ý chí. Một thói quen được nén chặt với hình ảnh của một người mà anh ta thường không thể tưởng tượng được nếu không có chi tiết nhỏ này. Tất nhiên, đây không phải là về những cơn nghiện giáp ranh với căn bệnh, mà là về những thói quen lố bịch, xấu xí và đơn giản.
Hướng dẫn sử dụng
1
Cố gắng hiểu lý do tại sao bạn muốn từ bỏ thói quen. Nó có gây hại cho sức khỏe của bạn không? Hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến hình ảnh? Chiến lợi phẩm xuất hiện? Và có lẽ vì nó có thêm chi phí? Sẽ tốt hơn nếu có một vài điểm. Hãy suy nghĩ về việc bạn sẽ trở nên tự tin hơn nếu bạn có thể bước qua chính mình, liệu điều đó sẽ mang lại niềm vui cho những người thân yêu của bạn, hoặc liệu nó sẽ tăng lợi nhuận trong công việc.
2
Tìm kiếm người giúp đỡ hoặc những người cùng chí hướng. Bạn sẽ cần sự hỗ trợ về mặt đạo đức hơn bao giờ hết và hiệu quả của sự cạnh tranh sẽ không bị tổn thương. Ví dụ, nếu bạn muốn ngừng ăn vào ban đêm, thì ý tưởng rằng một người bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn và sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sẽ giúp bạn tránh xa tủ lạnh kịp thời. Nhưng nên tránh công ty của những người không chia sẻ mong muốn chấm dứt thói quen nhàm chán của bạn, ít nhất là lần đầu tiên.
3
Hãy chú ý đến những người cùng khổ, hay đúng hơn là chủ sở hữu của cùng một vấn đề. Đánh giá mức độ ấn tượng của một người làm hỏng, mức độ rắc rối của nó hoặc mức độ đắt đỏ của nó. Hãy nhớ rằng người càng lớn tuổi, càng khó thoát khỏi một đặc điểm không thoải mái hoặc không mong muốn trong hành vi, vì vậy bạn nên hành động ngay.
4
Nhận ra khi nào và trong hoàn cảnh nào bạn muốn quay lại hành động thông thường của mình. Khi bạn lao đầu vào công việc hay trái lại, bạn không có gì để chiếm lĩnh bản thân? Trong những giây phút vui vẻ hay trải qua sự xấu hổ, sợ hãi, gò bó? Một phân tích như vậy sẽ giúp tạo ra một môi trường thuận lợi nhất, sẽ giúp đạt được mục tiêu.
5
Nó xảy ra khi quyết định nói lời tạm biệt với một thói quen, một người quên nó ngay ngày hôm sau. Để ngăn chặn điều này xảy ra, hãy để lại lời nhắc về mục tiêu của bạn trong toàn căn hộ. Ví dụ, nếu bạn không muốn cắn móng tay của mình nữa, hãy sơn chúng bằng vecni sáng, cố gắng thoát khỏi khom lưng - treo tranh của các vũ công và người mẫu với những tấm lưng hoàn hảo quanh nhà.