Một thái độ tích cực làm cho nó dễ dàng hơn để chịu đựng sự hỗn loạn của cuộc sống. Một tâm trạng tốt có ảnh hưởng có lợi đến những gì một người làm và cảm giác của anh ta. Do đó, cần phải theo dõi trạng thái tinh thần của bạn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hiểu rằng một tâm trạng xấu kéo theo một số sai lầm, hành động vội vàng, làm xấu đi mối quan hệ với người khác và các sự kiện không mong muốn khác. Trong trạng thái tuyệt vọng hoặc tức giận, bạn có thể thực hiện các hành động, sau đó sẽ phải hối hận một cách cay đắng. Bằng cách kiểm soát tâm trạng của bạn, bạn sẽ thoát khỏi những rủi ro này. Ngoài ra, bạn sẽ trở nên chống lại những rắc rối nhỏ và sẽ không buồn vì chúng.
2
Nhận ra rằng đó là trong khả năng của bạn để chọn làm thế nào để liên quan đến sự kiện này hoặc sự kiện đó. Hãy nhớ những trường hợp khi bạn rất tốt và vui vẻ. Chắc chắn vào những ngày như vậy, bạn thậm chí không chú ý đến những rắc rối nhỏ, cuộc sống dường như rất đẹp với bạn, trong tất cả mọi thứ bạn thấy, trước hết, mặt tích cực. Ngược lại, trong một tâm trạng tồi tệ, những sự kiện tương tự có thể kích hoạt những suy nghĩ và liên tưởng đen tối nhất.
3
Học cách thư giãn. Sau đó, thất bại và khó chịu về thể chất sẽ ít ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Ví dụ, học các kỹ thuật tập thở hoặc tập yoga. Học cách buông tha từ những điều tiêu cực và ngăn chặn những điều có thể mang lại cho bạn những cảm xúc tiêu cực.
4
Hỗ trợ bản thân trong những khoảnh khắc khi các sự kiện không diễn ra theo cách bạn muốn. Thật tốt khi có một vài suy nghĩ khẳng định cuộc sống trong đầu sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Ví dụ, suy nghĩ về gia đình của bạn hoặc sự kiện quan trọng, được chờ đợi từ lâu. Những suy nghĩ như vậy sẽ trở thành pháo đài của bạn trong thời điểm khó khăn.
5
Đừng để những người ngẫu nhiên ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nếu bạn đã bị xúc phạm, ý tưởng rằng chỉ có bạn mới được tự do lựa chọn tâm trạng của bạn sẽ giúp bạn không nhượng bộ trong cảm xúc. Đừng để người khác cai trị bạn. Nếu bạn buồn về điều gì đó đã xảy ra với bạn, hãy nghĩ xem liệu nó sẽ có vấn đề trong một hoặc hai năm.
6
Không có gì bí mật rằng trong một tâm trạng tốt, một người bắt đầu mỉm cười. Hãy nhớ rằng theo hướng ngược lại, mạch cũng hoạt động. Cố gắng kéo dài đôi môi của bạn trong một nụ cười, ngay cả khi bạn không vui vẻ gì, và bạn sẽ cảm thấy rằng mình đã trở nên dễ dàng hơn nhiều. Bạn có thể vui lên tại một thời điểm khó khăn với sự giúp đỡ của những kỷ niệm đẹp. Hãy cho đi nỗi nhớ về những lúc bạn cảm thấy mình là một người hạnh phúc, khi bạn là một người chiến thắng. Những giấc mơ như vậy sẽ sưởi ấm bạn và hỗ trợ bạn. Tạo cho mình những lý do cho niềm vui. Khuyến khích bản thân cho thành tích và thưởng thức hàng ngày mà không có lý do.