Mỗi người ít nhiều quen thuộc với một con thú bí ẩn tên là "Con lười". Ai đó cẩn thận bỏ qua sự tồn tại của hiện tượng này, ai đó đấu tranh với nó với thành công khác nhau, và đối với một số người, sự lười biếng là một đối tác cuộc sống không thay đổi. Trong một số trường hợp, miễn cưỡng thực hiện bất kỳ hành động hoặc tham gia vào các hoạt động quen thuộc là hữu ích. Ví dụ, với sự mệt mỏi và kiệt sức thần kinh, sự lười biếng sẽ giúp phục hồi sức mạnh và lấy lại hiệu quả. Nhưng phải làm gì nếu ở trạng thái bình thường, tất cả các nỗ lực để lấy lại sự tập trung và năng suất hóa ra là một thất bại, và các nhiệm vụ quan trọng, khi chúng chưa được giải quyết, vẫn còn như vậy?
Điều quan trọng cần nhớ là mỗi người là một cá nhân, do đó không có cách phổ quát để chống lại sự lười biếng. Một trong những phương pháp sẽ giúp ai đó, và ai đó sẽ đạt được kết quả tốt khi kết hợp chúng. Nhưng trước tiên, bạn cần tìm ra sự lười biếng là gì.
Theo quy định, các điều kiện và khoảnh khắc sau đây có thể là nguyên nhân của hiện tượng này: mệt mỏi (cả thể chất và cảm xúc), thiếu động lực để thực hiện bất kỳ công việc quan trọng nào, mong muốn của cơ thể duy trì sự hiện diện trong vùng thoải mái. Mỗi lý do đòi hỏi cách tiếp cận riêng của nó. Dưới đây là các lựa chọn để giải quyết vấn đề lười biếng.
1. Trước tiên, bạn cần phải đối phó với các nhiệm vụ khó khăn nhất, và phổi cần phải để lại cho sau này. Cách tiếp cận này sẽ cho phép bạn dành nỗ lực tối đa và chú ý đến các vấn đề quan trọng, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến chất lượng. Ngoài ra, khi một nhiệm vụ khó chịu và khó khăn được hoàn thành, người ta có thể cảm thấy hài lòng và nhẹ nhõm. Trong tâm trạng này, những điều dễ dàng sẽ được thực hiện mà không có bất kỳ vấn đề.
2. Cần duy trì vóc dáng cân đối, theo dõi chế độ ăn uống, chơi thể thao, dành đủ thời gian để ngủ và cố gắng lo lắng và lo lắng ít nhất có thể. Khi một người khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, anh ta có đủ năng lượng để chống lại sự lười biếng và đánh bại thành công nó.
3. Thù lao cho công việc là một cách tuyệt vời để thúc đẩy bản thân hoàn thành. Ví dụ: đối với mỗi tác vụ đã hoàn thành, bạn có thể cho phép mình một hoặc một "điểm yếu" dễ chịu khác: mua hàng mới, thanh sô cô la, xem một bộ phim thú vị, v.v.
4. Các nhiệm vụ lớn và đồ sộ nên được chia thành các giai đoạn hoặc "các bước". Vì vậy, một vấn đề quan trọng dường như không khó, nhưng bộ não sẽ ngừng phản xạ khi nhận ra rằng mọi thứ không quá đáng sợ.
5. Nhiều người được giúp đỡ bằng cách thoát khỏi phiền nhiễu. Nếu bạn cần làm việc trên máy tính của mình, việc đầu tiên cần làm là tắt tất cả các chương trình liên quan đến giao tiếp (ICQ, Skype, v.v.), đóng cửa sổ trình duyệt với các trang mạng xã hội, thư, v.v. Càng ít phiền nhiễu, sự tập trung càng tốt và tốt hơn.