Nhìn lại, đôi khi mọi người cảm thấy hối tiếc vì họ đã làm gì đó sai, thốt ra những từ sai hoặc không nói gì. Thường thì cảm giác này trở nên mạnh mẽ đến mức nó bắt đầu đầu độc cuộc sống của một người, góp phần vào sự tăng trưởng của sự nghi ngờ bản thân.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy nhìn lại. Cố gắng nhớ tất cả những hành động khiến bạn hối hận. Phân tích chúng - tại sao bạn làm điều này và không phải là khác. Nhiều khả năng, bạn sẽ có những lý lẽ tốt để biện minh cho hành động của mình. Ví dụ, bạn rất tiếc vì bạn đã không chọn nghề mà bạn muốn. Mỗi ngày, đi làm, bạn dằn vặt bản thân với suy nghĩ rằng mình đã phạm sai lầm và bị buộc phải làm những việc bạn không thích. Hãy nhớ rằng, tại sao bạn quyết định đến một cơ sở giáo dục khác: vì một cuộc cạnh tranh quá lớn mà bạn vẫn không thể vượt qua, hoặc vì bạn sẽ không có cơ hội làm việc và giúp đỡ gia đình khi học tại trường đại học mong muốn? Đưa ra quyết định của bạn và ngừng trách móc bản thân, tập trung tốt hơn vào lợi ích của công việc hiện tại của bạn.
2
Nếu có thể, hãy cố gắng sửa chữa hành động của bạn. Hành động này, bất kể hậu quả là gì, sẽ giúp loại bỏ gánh nặng hối tiếc và sẽ đẩy bạn hành động. Yêu cầu sự tha thứ từ người bạn đã xúc phạm, thừa nhận tình cảm của bạn với người bạn yêu, v.v. Do đó, bạn sẽ hoàn thành một trang nhất định của cuộc đời mình và ngừng tập trung vào nó.
3
Hối hận, bên cạnh những cảm xúc tiêu cực, có thể có tác động tích cực. Ghi nhớ hành động của bạn và liên kết chắc chắn chúng trong bộ nhớ với cảm giác này. Trong tương lai, khi bạn muốn làm điều tương tự, ý nghĩ về hành động này sẽ gây ra cảm giác hối tiếc sâu sắc, chắc chắn sẽ quay trở lại sau những gì đã làm.
4
Các nhà tâm lý học tin rằng sự hối tiếc là cố hữu nhất ở những người theo chủ nghĩa tối đa - những người cố gắng đạt được lý tưởng trong mọi thứ. Đó là lý do tại sao họ thường dằn vặt bản thân với những gì sẽ xảy ra nếu họ hành động khác đi. Những người như vậy nên đi đến thỏa thuận với thực tế là những gì đã được thực hiện không thể được trả lại, nhưng điều bắt buộc là kinh nghiệm này phải được bảo tồn cho tương lai.