Hầu hết mọi người thất vọng bởi kỳ nghỉ dài hoặc kỳ nghỉ. Các nhà tâm lý học gọi hiện tượng này - hội chứng nghỉ phép. Và như một thực tế, tính thời vụ không quan trọng ở đây, trạng thái của một người là quan trọng. Nói một cách đơn giản, điều này không có khả năng nghỉ ngơi trong nhịp sống hiện đại.
Làm việc, làm việc và làm việc lại
Bạn có thể không có mặt thể chất tại nơi làm việc, nhưng liên tục trở lại tinh thần với các vấn đề chuyên nghiệp. Lo lắng về các cuộc họp trong tương lai, diễn tập diễn thuyết, trở nên lo lắng, như thể các đồng nghiệp sẽ không mưu mô chống lại bạn. Và vì điều này, tại mọi cơ hội, hãy kiểm tra thư. Đồng thời, cố gắng mỉm cười ở nhà và gần gũi, nhưng tinh thần là xa.
Hoặc một kịch bản khác. Bạn có một tuần nghỉ và đó là tuần bạn quyết định thức dậy lúc tám giờ sáng để chuẩn bị bữa sáng lành mạnh. Làm sạch mùa xuân, tháo dỡ tủ và đập bỏ thảm. Kết quả là, không còn thời gian cho bản thân, mệt mỏi đang giảm và trầm cảm chỉ quanh quẩn.
Nghỉ phép để kiếm được
Suy nghĩ liên tục về công việc không chỉ do không thể chuyển từ công việc sang giải trí mà còn bởi cảm giác tội lỗi cho các hoạt động vô dụng của Hồi giáo. Thông thường, khi bạn cố lấy một cuốn sách trên đi văng hoặc trong phòng tắm, giọng nói bên trong của bạn hỏi: "Và bạn có xứng đáng với nó không?". Cảm giác tội lỗi chồng chất, dường như cần phải làm "điều gì đó hữu ích". Tại thời điểm này, bạn nên dừng lại và suy nghĩ về lý do tại sao nhà phê bình nội tâm của bạn không cho phép bạn thư giãn. Lý do có thể là các kế hoạch chưa hoàn thành hoặc không đáp ứng được kỳ vọng của ai đó.
Điều đáng để hiểu là mọi người đều có quyền nghỉ ngơi. Và đừng trách mắng bản thân vì sự lười biếng, bạn chỉ đang có được sức mạnh, vì vậy bạn đã kiếm được "không làm gì" trong vài ngày.
Và để ngày lễ không biến thành "cuộc đua marathon dọn dẹp" và "hoạt động hữu ích", một danh sách các nhiệm vụ nên được lập. Sẽ tốt hơn nếu nó chỉ bao gồm những điều thực sự quan trọng nhất. Cần nhớ rằng trong kỳ nghỉ có cảm giác "không giới hạn", một bài tập về nhà đơn giản kéo dài trong vài giờ. Dù điều này xảy ra, hãy dành thời gian xác định nghiêm ngặt cho các công việc gia đình, sau đó, sau khi bạn đã hoàn thành công việc hay chưa, hãy đi nghỉ ngơi.