Cảm thấy tội lỗi có thể làm lu mờ cuộc sống của bất kỳ người nào và dẫn đến trầm cảm nghiêm trọng. Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tội lỗi? Có hai nguyên nhân của cảm giác tội lỗi, và do đó hai cách hợp lý để thoát khỏi nó.
Hướng dẫn sử dụng
1
Lý do đầu tiên dẫn đến cảm giác tội lỗi cho quá khứ - một mong muốn vô lý để trở lại và thay đổi nó. Một ví dụ kinh điển từ tâm lý học thực tế là cảm giác tội lỗi cho sự giáo dục sai lầm của một đứa trẻ. Cha mẹ có mong muốn loại bỏ những lý do ngăn cản, theo quan điểm của họ, nuôi dạy con tốt, dành đủ thời gian và sự quan tâm cho con, và cho một tuổi thơ hạnh phúc
2
Muốn thoát khỏi cảm giác tội lỗi về những việc làm trong quá khứ của bạn, hãy trả lời câu hỏi của bạn xem có thể thực hiện mong muốn quay lại quá khứ và thay đổi nó không. Một người tỉnh táo sẽ đi đến kết luận về sự bất khả thi và không tưởng.
3
Bước thứ hai - cố gắng phân tích các điều kiện, nguyên nhân và sự kiện trong quá khứ và trả lời câu hỏi, liệu chúng có thể khác nhau? Nếu bạn trả lời tích cực cho câu hỏi này, nhận thức của bạn về thế giới là quá đơn giản. Quá khứ phụ thuộc vào nhiều yếu tố độc lập với một tính cách cụ thể. Cuối cùng, bạn sẽ đi đến kết luận rằng hành vi của bạn được gây ra bởi nhiều yếu tố và không thể khác, do đó, bạn không có gì phải cảm thấy tội lỗi, trong những trường hợp bạn không có hành vi nào khác.
4
Lý do thứ hai dẫn đến cảm giác tội lỗi cho các sự kiện và hành động trong hiện tại. Các nhà tâm lý học coi cảm giác tội lỗi này là mặt trái của megalomania: phấn đấu cho sự xuất sắc, bạn liên tục tìm kiếm những sai sót trong bản thân và hành động của mình và cảm thấy có lỗi với sự không hoàn hảo của chính mình.
5
Ngừng phấn đấu để trở thành người giỏi nhất và đôi khi cho mình quyền phạm sai lầm - cảm giác tội lỗi sẽ qua đi.