Một căn bệnh như bulimia không gì khác hơn là nghiện tâm lý. Nếu bạn không thoát khỏi nó, thì nó có thể dẫn đến béo phì. Nhưng phục hồi từ căn bệnh này không đơn giản như vậy. Có thể làm gì để thoát khỏi cơn nghiện này mà không cần sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa? Ăn quá nhiều liên quan đến cái gì?
Điều này thường xảy ra khi căng thẳng, khi một người bắt đầu ăn mọi thứ liên tiếp, để không nghĩ về các vấn đề. Kẹo, sôcôla, bánh quy và nhiều thứ khác bắt đầu hoạt động và liên tục nhai thứ gì đó đã thành thói quen.
Để bỏ thói quen này, trước hết, bạn cần học cách kết hợp thực phẩm với bất kỳ hoạt động nào khác. Không cần phải nhai và đọc, xem TV, ngồi trước máy tính. Đối với thực phẩm, bạn cần dành thời gian và ăn uống bình tĩnh, không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì khác.
Giữa các bữa ăn, bạn phải nghỉ trong 3-4 giờ. Dần dần bạn quen với nó và ăn cứ sau hai mươi phút sẽ không còn cần thiết nữa. Điều này được thực hiện để dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn và không bị quá tải liên tục.
Trong mọi trường hợp, bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng vất vả, hiện đang có rất nhiều trên Internet. Lời hứa rằng trong một thời gian ngắn, bạn có thể mất rất nhiều bảng Anh sẽ không quay trở lại, bạn không nên tin. Phụ nữ dùng đến chế độ ăn kiêng như vậy sẽ chết đói, chịu đựng và khi chế độ ăn kiêng kết thúc, họ sẽ phá vỡ và bắt đầu ăn quá nhiều, điều này một lần nữa dẫn đến thừa cân.
Bạn có thể đánh bại nghiện nếu bạn từ chối đồ ăn vặt, đồ ngọt. Nếu không có vấn đề về sức khỏe thì tốt hơn nên ăn thực phẩm cay giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Nó là cần thiết để phát triển ý chí. Nhưng bạn không nên tự hành hạ mình chút nào. Đôi khi bạn có thể tự thưởng cho mình những món ăn yêu thích, nhưng trong chừng mực.
Trong các trường hợp tiên tiến hơn của chứng cuồng ăn, một người muốn ăn liên tục và trở nên nghiện thức ăn như một người nghiện. Anh ta liên tục cần một "liều thuốc".
Trong những trường hợp như vậy, trở thành nô lệ cho thực phẩm là nguy hiểm và tốt hơn là tham khảo ý kiến một chuyên gia, người sẽ giúp vượt qua nghiện.
