Hầu như tất cả mọi người sớm hay muộn cũng bắt đầu cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của chính mình và quyết định thay đổi nó để tốt hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công trong việc vượt qua nỗi sợ thay đổi bản thân và thực sự bắt đầu hành động.
Bạn sẽ cần
- - một tờ giấy
- - bút hoặc bút chì
- - người đàn ông
- - kéo
- - tạp chí
- - truy cập internet
- - máy in
Hướng dẫn sử dụng
1
Để thay đổi cuộc sống của bạn, trước tiên bạn cần hiểu về lĩnh vực cụ thể mà bạn cần thay đổi. Ngồi xuống và phân tích tất cả các lĩnh vực của cuộc sống: gia đình, mối quan hệ với mọi người, công việc, của cải vật chất, phẩm chất cá nhân của bạn. Lấy một tờ giấy và lập danh sách các lĩnh vực mà bạn cần thay đổi.
2
Viết bình luận làm rõ bên cạnh mỗi mục. Nếu bạn không hài lòng với công việc, trong phần bình luận, không chỉ chỉ ra mục tiêu của bạn - để thay đổi công việc, mà còn cả vị trí hoặc lĩnh vực mong muốn mà bạn muốn nhận ra chính mình. Nếu bạn muốn thay đổi trong cuộc sống cá nhân, hãy thoải mái mô tả loại thay đổi nào bạn đang chờ đợi: gặp người trong mộng của bạn, kết hôn, sinh con hoặc ngược lại kết thúc một mối quan hệ vô vọng quá dài, v.v.
3
Hãy suy nghĩ về câu hỏi, những gì sẽ thay đổi trong cuộc sống của tôi nếu những điều ước này trở thành sự thật? và viết một câu trả lời chi tiết cho từng mục. Do đó, bạn có thể thấy rõ cuộc sống của mình có thể thay đổi tốt hơn như thế nào nếu bạn vượt qua nỗi sợ thay đổi điều gì đó. Động lực đúng là rất quan trọng, vì chỉ có nó mới có thể đẩy một người hành động.
4
Để thay đổi thái độ tâm lý của bạn và ngừng sợ thay đổi, hãy tạo một ảnh ghép của những ham muốn. Lấy một tờ giấy Whatman hoặc một mảnh giấy lớn. Tìm hình ảnh trong các tạp chí hoặc Internet sẽ minh họa mong muốn của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng một bức ảnh của một người có hình mà bạn thích để minh họa cho giấc mơ này. Để đạt được hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của bạn, hãy chọn một bức ảnh mà bạn sẽ liên tưởng đến mong muốn này: đó có thể là một bức ảnh của một cặp vợ chồng hạnh phúc hoặc chỉ là một bức tranh thể hiện tình yêu và sự dịu dàng. Cắt hình ảnh mong muốn từ tạp chí hoặc in ảnh tìm thấy trên Internet trên máy in và dán chúng lên giấy Whatman đã chuẩn bị. Treo ảnh ghép kết quả ở vị trí nổi bật nhất trong phòng, ví dụ, phía trên giường. Điều này sẽ cho phép bạn không quên về mong muốn của bạn.
5
Dành 10-15 phút mỗi ngày để hình dung những mong muốn của bạn. Trong một môi trường bình tĩnh, hãy nhìn vào ảnh ghép của bạn và tưởng tượng bằng màu sắc cuộc sống của bạn sẽ như thế nào khi những thay đổi được chờ đợi từ lâu diễn ra trong đó. Hình dung sẽ cho phép bạn giảm thiểu nỗi sợ diễn xuất, và trong vài ngày bạn sẽ cảm thấy rằng bạn không chỉ ngừng sợ hãi mà còn thực sự muốn điều ước của mình sớm thành hiện thực. Bạn có thể sử dụng phương pháp trực quan "ngược lại": hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn vẫn không quyết định thay đổi điều gì trong đó.
6
Chuẩn bị tinh thần cho thực tế rằng mọi thứ mong muốn không thể xảy ra cùng một lúc, vì tất cả các thay đổi xảy ra dần dần. Hãy nhớ rằng ngay cả bước nhỏ nhất sẽ luôn đưa bạn đến gần hơn với việc thực hiện ước mơ, vì vậy hãy phát triển một chiến lược để đạt được mục tiêu và bắt đầu thực hiện nó. Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng vẫn ngại ăn kiêng hoặc tập thể thao, hãy bắt đầu nhỏ: thay thế một trong những bữa ăn phong phú bằng một bữa ăn khiêm tốn hoặc lành mạnh hơn, và thay vì làm phiền bản thân với các bài tập dài trong phòng tập thể dục, hãy thực hiện năm phút đơn giản nhất mỗi ngày bài tập. Trong một vài tuần, bạn sẽ cảm thấy rằng mọi thứ hoàn toàn không đáng sợ, và bạn sẽ sẵn sàng làm phức tạp chương trình để đạt được mong muốn.
7
Thỏa thích với những món quà nhỏ cho mỗi bước bạn đi. Ví dụ, bạn đã quyết định và nói chuyện với chồng về những gì không phù hợp với bạn trong mối quan hệ - như một sự bù trừ, cho phép bản thân mua một số thứ mới. Bạn kéo dài cả tuần trong chế độ ăn kiêng - ăn chiếc bánh yêu thích của bạn. Họ đã viết một lá thư từ chức - sắp xếp một cuộc họp đột xuất với bạn bè.
8
Hỗ trợ bên ngoài sẽ giúp bạn bắt đầu hành trình đạt được kế hoạch của mình. Nói chuyện với người thân hoặc bạn bè mà bạn tự tin, cho chúng tôi biết về mục tiêu và mong muốn của bạn, và yêu cầu họ giúp bạn về mặt tinh thần. Tất cả mọi người đều quan tâm đến cuộc sống thành công của những người thân yêu của họ, và do đó họ chắc chắn sẽ giúp bạn ngừng sợ hãi trước những thay đổi và bắt đầu con đường khó khăn để đạt được tất cả những gì đã lên kế hoạch.
Chú ý
Đừng lái xe vào khung thời gian. Đừng đặt cho mình nhiệm vụ đạt được mục tiêu trong một tuần hoặc một tháng. Những thay đổi trong cuộc sống không thể xảy ra ngay lập tức. Bạn có thể mất động lực nếu kế hoạch của bạn vì một lý do nào đó không thực hiện được vào ngày đã chỉ định, vì vậy, tốt hơn là chỉ cần có một mục tiêu và chậm rãi nhưng chắc chắn tiến về phía nó.
Lời khuyên hữu ích
Hãy cố gắng cảm nhận những thay đổi trong cuộc sống như một trò chơi thú vị. Hãy tưởng tượng rằng người thực hiện những hành động này không phải là bạn, mà là một người khác mà bạn chỉ đang nhìn từ bên cạnh. Vì vậy, nó sẽ dễ dàng hơn để bạn chia tay với nỗi sợ thay đổi. Và hãy nhớ rằng nếu bạn không thích mọi thứ xảy ra, bạn có thể dễ dàng dừng trò chơi này.
- Trang web "Yếu tố tăng trưởng", bài viết "Cách quyết định và thay đổi cuộc sống"
- Trang web "Cuộc sống hạnh phúc bằng chính đôi tay của bạn", bài viết "Cách quyết định thay đổi"
- Trang web "The Magic of the Purple Lady", bài viết "Làm thế nào để quyết định thay đổi cuộc sống để đạt được những gì bạn muốn?"