Hầu hết chúng ta thường đi ngủ vào khoảng 10 giờ tối và thức dậy lúc 7 giờ sáng. Nhưng có những người phá vỡ những khuôn mẫu này.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về bí quyết của một xã hội văn minh hiện đại - giấc ngủ polyphase. Có một số kỹ thuật ngủ polyphase.
Hãy xem xét một trong những kỹ thuật, kỹ thuật ngủ polyphase được gọi là Siesta. Nói chung, giấc ngủ polyphase là một giấc ngủ theo nhiều cách tiếp cận. Hầu hết chúng ta đều quen ngủ nghiêm túc vào ban đêm, đi ngủ lúc mười giờ tối và thức dậy lúc bảy giờ sáng. Thật vậy, từ xưa đến nay, người ta thường thức dậy vào buổi sáng để có thời gian làm lại tất cả công việc và làm việc trước khi mặt trời lặn, vì tầm nhìn của con người hoàn toàn không thích nghi với bóng tối.
Cho đến khi điện và các phước lành khác của thế giới hiện đại được phát minh, cần phải tuân theo các điều kiện của tự nhiên và ánh sáng ban ngày mà nó kiểm soát. Bây giờ chúng ta có mọi thứ chúng ta cần để không tuân theo quy tắc của nó, như chúng ta yêu thích, liệu có thể thay đổi lịch trình giấc ngủ của chúng ta? Mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta, nếu chúng ta nhớ rằng giấc ngủ vẫn cần thiết.
Không cần nghỉ ngơi quá nhiều cho cơ thể như bộ não của chúng ta, để tải lại tất cả các quá trình suy nghĩ và trạng thái cảm xúc ổn định. Nếu bạn chia giấc mơ thành hai cách tiếp cận theo "Siesta", thì hóa ra nhu cầu ngủ được giảm xuống thành một giấc ngủ đêm kéo dài vài giờ, và ngủ trong một tiếng rưỡi trong ngày, chẳng hạn, bạn có thể ngủ sau khi làm việc.
Ngủ sau một ngày làm việc sẽ giúp giảm căng thẳng tích lũy trong ngày, cho phép bộ não và cơ thể giải phóng. Giấc ngủ đêm chính sẽ cho phép bộ não ở cấp độ di truyền hoàn thành tất cả các quá trình tái tạo, bao gồm cả cơ thể, và sẽ cung cấp trách nhiệm chính cho sự hoạt bát. Nhiều bộ óc vĩ đại của hành tinh chúng ta đã thực hành từ thời cổ đại và tiếp tục thực hành các kỹ thuật ngủ polyphase khác nhau.
Và theo tôi, một kỹ thuật Siesta riêng biệt là dễ sử dụng nhất và phù hợp với nhiều loại người khác nhau, cho dù đó là một con cú hay một con chim sớm. Nếu lịch trình giấc ngủ của bạn bị xáo trộn và đánh vào, bạn dễ cáu kỉnh và bạn khó tập trung vào quá trình suy nghĩ của mình, sau đó cố gắng cấu trúc phần còn lại của bạn bằng một trong những kỹ thuật ngủ polyphase. Hãy thử bắt đầu một thử nghiệm, và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình có đủ năng lượng và năng lượng cho mọi thứ.