Căng thẳng liên tục, ý thức trách nhiệm cho mọi người và mọi thứ, trải nghiệm thường xuyên - tất cả điều này cuối cùng có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính và kiệt sức thần kinh. Bạn có thể học cách ngừng kiểm soát mọi thứ, vì điều này bạn chỉ cần thay đổi một chút thế giới quan của mình.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy xem xét một tình huống cụ thể làm bạn lo lắng rất nhiều. Phân tích tại sao bạn lo lắng, bạn sợ điều gì? Đó là một cái gì đó sai và bạn nhận được một kết quả tiêu cực? Bây giờ hãy cố gắng nhìn vào tình huống này mà không có cảm xúc, xa xôi, qua con mắt của một người quan sát không quan tâm đến nó. Hãy tưởng tượng rằng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra và trả lời câu hỏi của bạn: điều gì sẽ thay đổi? Có ai chết hay bị bệnh nặng không? Thế giới sẽ chấm dứt tồn tại? Hãy hiểu rằng mọi người thường tự mình không có gì, lo lắng rằng nó không xứng đáng.
2
Hãy cố gắng để nó đi ít nhất một lần. Đi theo dòng chảy, hãy tự nói với mình một cái gì đó như: Hãy như vậy, nó sẽ như vậy, tôi không quan tâm, hãy tắt trách nhiệm của bạn. Đừng nghĩ về kết quả mà bạn nhận được. Hãy nhớ rằng không một người nào có thể thấy trước tình huống rõ ràng, dự đoán kết quả của nó 100%.
3
Hãy xem xét thực tế rằng bạn không thể chịu trách nhiệm tuyệt đối cho mọi thứ. Cung cấp cho người khác cơ hội để thực hiện các hành động độc lập, đừng coi mình thông minh hơn mọi người. Nếu bạn muốn đưa cho ai đó một chỉ dẫn có giá trị khác, trước hết, hãy nghĩ xem liệu một người có thực sự cần anh ta không, tại sao anh ta không thể tự mình đối phó mà không cần bạn nhắc nhở?
4
Nếu bạn có thói quen kiểm soát hành động của mọi người vì nghi ngờ về khả năng làm việc bình thường của họ, hãy nghĩ xem liệu quán bar của bạn có quá cao so với người khác không? Có lẽ bạn quá kén chọn và do đó cố gắng làm nhục một người, loại bỏ tất cả tâm trạng tiêu cực, xấu của bạn về anh ta? Hãy nhớ rằng: hầu hết mọi người sẽ không muốn chịu sự giám sát chặt chẽ của bạn mọi lúc.
5
Hãy nhớ rằng sự kiểm soát quá mức ở nhiều người có liên quan đến sự mất lòng tin vào họ. Do đó, hãy cố gắng tính đến lợi ích và cảm xúc của người khác trước khi một lần nữa chứng tỏ mình là một thanh tra viên.
6
Phù hợp với mục tiêu của bạn với khả năng của bạn. Không giải quyết các nhiệm vụ không thể cho bạn và không tải người khác với chúng. Ngoài ra, hãy từ bỏ thói quen chuyển nghĩa vụ của bạn sang một người nào đó với sự kiểm soát chặt chẽ sau đó đối với việc thực hiện của họ.
7
Thường xuyên bị phân tâm bởi các lớp thú vị thú vị, tìm hiểu một triển vọng tích cực, tin tưởng vào một kết quả tốt, vào một kết quả tích cực của bất kỳ doanh nghiệp. Để làm điều này, không cần thiết phải liên tục theo dõi toàn bộ quá trình, điều đó là đủ để biết rằng bạn đã làm mọi thứ có thể để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn.