Trí nhớ tốt, tổ chức và thành công là các liên kết logic của một chuỗi. Để đạt được kết quả cao, và đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, thường cần phải ghi nhớ nhiều thứ cùng một lúc. Kết quả là, một số trong số chúng bị lãng quên - và thật tốt nếu chúng là những thứ không đáng kể, bởi vì điều đó xảy ra rằng các sự kiện quan trọng như sinh nhật, sự kiện và chỉ là những ngày đáng nhớ bị lãng quên.
Hướng dẫn sử dụng
1
Trước hết, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Nó nên chứa càng nhiều thực phẩm càng tốt có chứa các thành phần ngũ cốc nguyên hạt. Đây là các loại ngũ cốc, ngũ cốc, cám lúa mì, cũng như bánh mì nguyên hạt. Ngoài ra, hãy ăn càng nhiều vitamin E - các loại hạt, rau lá xanh, hạt và gạo nâu, C - quả việt quất và nho đen và cá có dầu như cá hồi và cá bơn.
2
Sự phát triển của bộ nhớ là một bài tập liên tục giúp rèn luyện tốc độ và chất lượng của thông tin được hấp thụ. Đọc các đoạn văn bản nhỏ với tốc độ lớn, và sau đó kể lại chúng cho bộ nhớ. Sử dụng các bài tập với các tệp âm thanh và hình ảnh, tùy thuộc vào loại bạn thuộc về - âm thanh, hình ảnh hoặc động học. Ngoài ra, tùy thuộc vào loại nhận thức của bạn, hãy hình dung các thông tin cần thiết hoặc tưởng tượng các âm thanh có liên quan đến nó hoặc các cảm giác mà nó gây ra cho bạn.
3
Thực hành hàng ngày không nên kết thúc với các bài tập. Ghi nhớ những chi tiết nhỏ nhất. Ví dụ: cố gắng ghi nhớ số lượng phương tiện mà bạn nhìn thấy trong luồng xe hoặc chi tiết về quần áo của đồng nghiệp. Hãy nhớ rằng bạn càng luyện tập thường xuyên, bộ não của bạn càng hoạt động mạnh và theo đó, trí nhớ của bạn càng trở nên tốt hơn.