Nó xảy ra rằng một cảm giác phấn khích khó chịu mang lại sự hỗn loạn cho cuộc sống của bạn và vô tổ chức công việc của bạn. Nó không giúp giải quyết vấn đề, mà chỉ đưa bạn vào trạng thái cảm xúc, trong đó công việc hiệu quả để giải quyết vấn đề là không thể. Làm thế nào để làm dịu sự phấn khích?
Hướng dẫn sử dụng
1
Xác định mục tiêu chính và phụ trong tình huống khiến bạn lo lắng. Mọi người thường thấy một số vấn đề trong một vấn đề và cố gắng giải quyết tất cả các vấn đề cùng một lúc. Từ bên ngoài, nó trông hỗn loạn, một người đảm nhận cái này hay cái kia, và kết quả là, không có gì được hoàn thành cho đến cuối cùng. Do đó, hãy coi đó là một quy tắc - nếu bạn rất lo lắng về điều gì đó, hãy giải quyết từng vấn đề một. Nếu không, bạn sẽ bị lẫn lộn và không làm gì thực sự, làm trầm trọng thêm sự phấn khích.
2
Nếu tình huống không yêu cầu phản hồi nhanh chóng và kịp thời, trừ khi đó là hồi sức, hãy dành thời gian nghỉ ngơi sau mỗi 25 phút. Ít nhất 3 phút trong giờ nghỉ như vậy, hãy cố gắng di chuyển tích cực - nhảy, đập gối, đi bộ quanh phòng. Nhịp điệu của sự gián đoạn như vậy, sự đều đặn của họ là vô cùng quan trọng. Đó là trong một tình huống cực đoan mà cơ thể cần nghỉ ngơi và hoạt động vừa phải. Thật tốt khi giữ thói quen nghỉ ngơi này trong tương lai, khi bạn sẽ cảm thấy bình thường.
3
Cho phép bản thân đôi khi phạm sai lầm. Do đó, bạn không nên hoảng loạn vì những chi tiết không liên quan nếu bạn không làm việc như một người điều phối tại sân bay. Ngay khi bạn đưa ra quyền phạm sai lầm cho chính mình, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy rằng nó đã trở nên dễ dàng hơn. Tất nhiên, dường như trong một thế giới cạnh tranh khốc liệt, bạn không thể tha thứ cho chính mình vì những sai lầm, nhưng kết quả là, những người bình tĩnh hơn bỏ qua những người cầu toàn do lo lắng vì sự tập trung tốt hơn. Vì vậy, ngay cả tâm trạng có nhiều lợi nhuận.
4
Tha thứ cho thế giới vì sự không hoàn hảo của nó. Thế giới không phải đáp ứng yêu cầu của bạn, nhưng bạn luôn có thể chơi an toàn. Tài xế xe buýt có thể gặp sự cố kỹ thuật, tàu có thể bị chậm trong tàu điện ngầm, đôi khi việc nhân viên nộp báo cáo sau đó là phổ biến. Tha thứ cho thế giới này và luôn tạo cho mình một túi khí trước - rời khỏi nhà sớm mười phút, chỉ định thời hạn sớm hơn trong một vài ngày. Và để không lãng phí thời gian vào hứng thú, hãy mang theo những cuốn sách tự học ngoại ngữ hoặc những cuốn sách hữu ích mà bạn không có thời gian để đọc ở nhà.