Nhiều chế độ ăn kiêng, ngoài việc hạn chế hàm lượng calo trong chế độ ăn kiêng, ngụ ý một chế độ ăn kiêng đặc biệt - lần cuối cùng bạn được phép ăn không muộn hơn 2-3 hoặc thậm chí 4-5 giờ trước khi đi ngủ. Nhưng điểm này là đối với nhiều người khó khăn nhất - bởi vì vào ban đêm thức ăn trở nên ngon hơn nhiều.
Tại sao thức ăn ngon hơn vào ban đêm trong tủ lạnh
Theo một số nhà tâm lý học, nhiều người hiện đang bị buộc phải sống với nhịp điệu quá nhanh - họ phải di chuyển nhanh chóng, nhận thức và xử lý thông tin, theo dõi những thay đổi trong thế giới xung quanh, v.v. Và có rất nhiều người trong ngày phải "chạy", cố gắng "giết một con sâu" và tìm thêm thời gian để thư giãn hoặc trò chuyện với đồng nghiệp. Trong điều kiện như vậy có thể khá khó khăn để thưởng thức hương vị và mùi thơm của thực phẩm.
Rất thường xuyên, thức ăn trong tủ lạnh trở nên ngon hơn đối với những người bị ép ăn hầu hết các món ăn trong ngày - khi một chiếc bánh sandwich trên đường chạy và một tách cà phê tạo thành một món ăn nhẹ truyền thống.
Và chỉ vào buổi tối, hay đúng hơn là vào ban đêm, khi một người cuối cùng về nhà và có thể thư giãn, anh ta cảm thấy đói thực sự. Mọi thứ đã hoàn tất, bạn có thể dành thời gian cho bản thân … Thật không may, sau một ngày vất vả đầy lo lắng và căng thẳng, họ sẵn sàng tập thể dục thư giãn hoặc yoga để giảm căng thẳng. Giá cả phải chăng hơn nhiều là tủ lạnh, trở nên hấp dẫn từ tính vào ban đêm.
Người ta không thể không đề cập đến cái gọi là thói quen bắt giữ căng thẳng, khi cuộc đột kích ban đêm trên tủ lạnh trở thành một cách thử và thử nghiệm để giải tỏa mọi lo lắng. Các nhà tâm lý học phát ra âm thanh báo động: một mô hình hành vi tương tự đang trở nên phổ biến hơn, trong khi nó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Phương pháp sau đây hiệu quả hơn nhiều: cố gắng xác định nguyên nhân của sự lo lắng (lo lắng, không chắc chắn, sợ hãi, v.v.) để đối phó với "nguồn gốc" của vấn đề. Nếu điều này không thể tự thực hiện, bạn có thể tìm đến một nhà tâm lý học để được giúp đỡ.