Aerophobia là một trong những lựa chọn cho nỗi sợ cái chết, trong đó một người phải bay trên máy bay vẽ những bức tranh với "kết thúc buồn" trong đầu. Từ cuộc bạo loạn tưởng tượng này có thể trở thành bệnh tật. Tim đập nhanh, run rẩy trong cơ thể và thậm chí là một trạng thái ngất xỉu. Tất cả những điều kiện này là cố hữu ở những người chưa vượt qua nỗi sợ bay.
Khi aerophobia có sức mạnh lớn đối với một người, nó có thể gây ra thay đổi trong kế hoạch nghỉ phép, một nguyên nhân gây ra bệnh do căng thẳng. Nói chung, đây là một rối loạn tâm thần xua đuổi mọi người, tước đoạt quyền tự do lựa chọn của họ.
Một người có nỗi sợ chết trên máy bay có nhiều khả năng muốn hủy bỏ kỳ nghỉ của họ đến những vùng đất xa xôi hoặc lên đất liền bằng phương tiện giao thông, điều này có liên quan đến nhiều bất tiện.
Làm thế nào một người có thể giúp thoát khỏi aerophobia hoặc làm giảm tác dụng của nó?
Đầu tiên, hãy xem xét cách phổ biến để chống lại chứng sợ khí cầu - tránh sợ hãi nhiễm độc. Các nhà tâm lý học tin rằng đây không phải là một lựa chọn. Tất nhiên, rượu thư giãn và giải phóng. Nhưng khi một người "dưới một mức độ", nỗi sợ hãi vẫn xuất hiện, nhưng trong tình trạng không đầy đủ và không được kiểm soát.
Một trong những thủ thuật nổi tiếng nhất để chuyển hướng sự chú ý của não khỏi nỗi sợ hãi là tước đi oxy của não, ít nhất là một phần của thể tích cần thiết. Để làm điều này, sử dụng túi giấy trong đó một người, tràn ngập nỗi sợ hãi, bắt đầu thở. Oxy không còn đủ cho não bộ và nó chuyển sang những gì phù hợp hơn với nó vào lúc này. Việc thiếu oxy không còn là vấn đề xa vời, mà là một mối đe dọa thực sự, và do đó, một nhiệm vụ ưu tiên cần được giải quyết.
Tất nhiên, theo cách này chúng ta làm cho cơ thể của chúng ta đau khổ, nhưng đây là một cách hiệu quả để đánh lạc hướng tâm trí khỏi aerophobia.
Cách tiếp theo có thể giúp đỡ khi cơn hoảng loạn bắt đầu là sử dụng dây thun ở cổ tay. Phương pháp này hoạt động như thế nào? Khi một người trở nên rất sợ hãi, dây thun bị kéo ra khỏi bàn tay và trở về vị trí của nó bằng một cái tát. Tức là nơi mà làn da rất mỏng manh và "sự nhạo báng" như vậy không bị chú ý bởi bộ não.
Nguyên tắc ở đây cũng giống như trong trường hợp trước, đây là một sự phân tâm của ý thức khỏi nỗi sợ chết chóc. Tại sao lại đi xa? Bởi vì nỗi sợ cái chết này bắt nguồn, nhiều khả năng, từ ảnh hưởng của truyền thông hơn là từ một mối đe dọa thực sự. Thậm chí không chạm vào số liệu thống kê chi tiết về cái chết trong thảm họa, rõ ràng xác suất chết trên trái đất lớn hơn trong không khí.
Một lựa chọn khác để chống lại nỗi ám ảnh là tập trung vào thứ gì đó thú vị cho bạn. Lấy một cuốn sách hoặc trò chơi thú vị và cố gắng đắm mình vào quá trình nhiều nhất có thể.
Nếu aerophobia có ảnh hưởng mạnh mẽ đến bạn và rất dễ không bị phân tâm, một lần nữa có ý thức chiếm lĩnh bộ não của bạn. Ví dụ, chọn một vật sáng, đặt nó trước mắt và hướng mắt vào nó. Sau đó lấy hai mươi centimet từ mũi và một lần nữa trở lại mắt.
Nếu một người mắc chứng sợ khí cầu, thì anh ta nên loại trừ việc xem các bài báo và báo cáo về các vụ tai nạn hàng không.
Để chống lại các biểu hiện của nỗi ám ảnh trong máy bay, các nghi thức đặc biệt giúp đỡ. Một lựa chọn phổ biến là cầu nguyện.
Cố gắng không tập trung vào chuyến bay, nhưng vào những gì nằm phía trước. Hãy tưởng tượng hình ảnh của phần còn lại, lập kế hoạch.
Đối với việc dùng thuốc an thần, họ không nên bị lạm dụng. Hành động của họ là để làm chậm cơ thể, nó sẽ không cản trở não bộ tiếp tục làm tăng sự sợ hãi.
Bằng cách này hay cách khác, mọi người đều chọn phương pháp đấu tranh cho mình. Một người sẽ quyết định từ bỏ các chuyến bay hoàn toàn và sẽ tìm thấy các lựa chọn vận chuyển thay thế. Một người khác sẽ không muốn hạn chế quyền tự do di chuyển của bản thân và gia đình và sẽ chống lại nỗi sợ hãi. Ngoài các phương pháp loại bỏ aerophobia ở trên, còn có những phương pháp khác, ví dụ, sử dụng thôi miên.