Mọi người đều gặp ác mộng và mỗi khi mọi người muốn biết những giấc mơ như vậy đến từ đâu. Thông thường những cơn ác mộng không chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu những giấc mơ khó chịu trở thành thường xuyên, cần có sự giúp đỡ của một chuyên gia.
Hướng dẫn sử dụng
1
Có một sự khác biệt lớn giữa những cơn ác mộng và nỗi sợ hãi. Cơn ác mộng trong giấc ngủ REM. Các âm mưu là phức tạp và không thực tế. Do đó, một người dễ dàng thức dậy, nhớ chi tiết cốt truyện, nhưng không còn sợ một cơn ác mộng.
2
Những nỗi sợ hãi, trái lại, xuất hiện trong thời kỳ ngủ sâu, một giờ sau khi ngủ. Trong thời kỳ này, một người hiếm khi nhìn thấy những giấc mơ. Những giấc mơ như vậy rất ngắn và rõ ràng, và vào buổi sáng, một người sẽ không nhớ được cốt truyện của một giấc mơ khủng khiếp ngắn ngủi như vậy.
3
Những giấc mơ đáng sợ là rất hiếm. Nhưng nếu những giấc mơ khó chịu trở nên thường xuyên hơn, chúng có thể phá hủy tâm lý và gây ra các vấn đề về sức khỏe.
4
Nguyên nhân phổ biến nhất của những cơn ác mộng là những tình huống căng thẳng - vấn đề trong công việc, mâu thuẫn gia đình, khó khăn tài chính, quan tâm đến người thân. Nếu không có nguyên nhân rõ ràng, bạn có thể đã dùng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc. Do đó, trước khi dùng một số loại thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ những hậu quả có thể xảy ra.
5
Ác mộng cũng có thể được gây ra bởi tình trạng khó chịu nói chung, sốt hoặc một số bệnh.
6
Không uống rượu vào buổi tối, không ăn quá chặt, loại trừ hoạt động trí tuệ và trò chơi máy tính vào buổi tối. Tốt hơn nên uống một ly sữa ấm.
7
Bạn có thể không thoải mái với nơi ngủ. Đi ngủ ở phòng khác hoặc sắp xếp lại giường.
8
Nếu bạn không thể tự mình đối phó với các vấn đề, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia.