Bộ não, giống như một máy tính, xử lý một lượng lớn thông tin và quy trình. Nhưng nó có thể bắt đầu làm việc tồi tệ hơn. Có một số yếu tố làm suy giảm chức năng não. Những yếu tố này là gì?
1. Thiếu ngủ mãn tính. Nhiều người phải đối mặt với điều này. Trong thời gian thiếu ngủ, một số phần của não chỉ đơn giản là đắm mình trong chế độ ngủ chậm, sự chú ý, kỹ năng vận động và khả năng phối hợp bị suy giảm.
2. Căng thẳng. Đây là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của loài người, bao gồm cả bộ não. Nếu bạn đang ở trong trạng thái căng thẳng mãn tính, điều này có thể ức chế hoạt động trí tuệ của não.
3. Thiếu bữa sáng. Nếu bạn chưa ăn sáng, âm sắc và hiệu suất của bạn sẽ giảm đáng kể. Cơ thể không có đủ năng lượng để hoạt động, và cũng không có đủ glucose, lượng đường trong máu đi xuống, điều này gây khó khăn cho các chất lành mạnh truy cập vào não.
4. Lượng đường dư thừa. Để làm việc hiệu quả hơn, bạn có thể ăn một ít sô cô la. Nó là tốt hơn nếu nó là sô cô la đen đắng. Nhưng mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Nếu bạn lạm dụng nó, mức đường sẽ tăng quá mức, và điều này sẽ dẫn đến khó khăn trong việc hấp thụ protein và các chất có lợi khác.
5. Thiếu ánh sáng mặt trời. Khả năng nhận thức của một người phụ thuộc trực tiếp vào bức xạ cực tím. Các tia nắng mặt trời điều chỉnh lưu lượng máu trong cơ thể, góp phần vào việc sản xuất hormone serotonin, chịu trách nhiệm cho một tâm trạng tốt.
6. Mất nước. Bộ não, giống như các cơ quan khác, bao gồm nước, do đó, sự thiếu hụt của nó có thể, ngay từ đầu, có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động của não.
7. Lĩnh vực thông tin và đa nhiệm. Rất thường xuyên chúng ta quá tải bộ não của chúng ta với thông tin. Bộ não, giống như một ổ cứng máy tính, càng ít thông tin về nó, nó càng hoạt động hiệu quả hơn. Ngồi trên một chế độ ăn uống thông tin của người khác, hãy thoát ra khỏi đầu bạn, tất cả những thông tin không cần thiết không mang lại cho bạn bất kỳ lợi ích nào. Thật không may, trong thế giới hiện đại, chúng ta liên tục phải sống trong chế độ đa nhiệm. Chế độ này không cho phép một người tập trung vào một thứ, vì vậy chúng tôi nhận thức tất cả các thông tin một cách hời hợt. Cố gắng loại bỏ sự dư thừa, đừng quá tải bộ não của bạn và chắc chắn cho phép bản thân thư giãn.