Lừa dối người thân là một đòn nặng nề gây ra đau khổ, phá hủy các mối quan hệ và kéo theo sự mất tự tin. Đôi khi gian lận trở thành nguyên nhân của trầm cảm kéo dài. Một người sống sót sau khi ngoại tình phải học cách tin tưởng một lần nữa.
Bạn sẽ cần
- - bình tĩnh;
- - khả năng tha thứ;
- - niềm tin vào bản thân và con người.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hạ nhiệt. Khi bạn lần đầu tiên phát hiện ra rằng người thân yêu của bạn đã thay đổi, bạn tràn ngập cảm xúc. Trong tâm lý học, tình trạng này được gọi là ảnh hưởng: từ hưng phấn, chóng mặt, trái đất đi dưới chân và dường như thế giới đang sụp đổ. Đang trong tình trạng ảnh hưởng, một người sẵn sàng xé và ném. Một người chìm đắm trong cảm xúc, trên thực tế, có khả năng gây rắc rối, vì vậy trước khi bạn lấy bất cứ thứ gì, bạn cần phải để cảm xúc dịu xuống. Nếu không, bạn có thể làm điều gì đó mà sau này bạn hối hận, và sẽ không thể sửa chữa tình huống. Cố gắng xả hơi để không ai (không phải bạn, cũng không phải kẻ phản bội) bị tổn thương: la hét, khóc, đập gối, nhưng không đưa ra quyết định vội vàng và không phá vỡ sự tức giận của người khác.
2
Cố gắng hiểu. Mỗi hành động đều có lý do riêng - tội phản quốc cũng không ngoại lệ. Một câu ngạn ngữ cổ của người Mỹ bản địa nói: "Trước khi bạn phán xét một người đàn ông, hãy thử đi trong đôi giày của anh ta." Hãy tưởng tượng bạn ở vị trí của một kẻ phản bội và tự hỏi mình câu hỏi: chính xác điều gì có thể khiến anh ta thực hiện hành động khủng khiếp này? Có lẽ đam mê của bạn thiếu một cái gì đó trong mối quan hệ với bạn? Các nhà tâm lý học cho rằng phụ nữ lừa dối chồng thường bị đẩy vào giường của người khác bởi sự bất mãn sâu sắc với hôn nhân. Điều này áp dụng cho đàn ông ở mức độ thấp hơn: hơn một nửa những kẻ phản bội nam nói rằng họ hạnh phúc trong hôn nhân. Bạn có thể hỏi trực tiếp về lý do của sự phản bội. Nếu bạn không muốn nhìn thấy và giao tiếp với anh ấy, bạn có thể viết thư cho anh ấy.
3
Xin lỗi Đau đớn và oán giận sẽ hành hạ bạn cho đến khi bạn tìm thấy sự can đảm để tha thứ cho chính mình. Nhà văn Malachi McCourt nói rằng việc bị xúc phạm cũng ngu ngốc như thể bạn đã tự uống thuốc độc, nhưng sẽ mong người phạm tội của bạn phục hồi. Bất kể bạn có hy vọng tiếp tục mối quan hệ với người đã lừa dối bạn hay không, hãy cố gắng tha thứ cho anh ấy. Hãy thử một kỹ thuật từ tâm lý trị liệu: hình dung một người mặt mặt rực rỡ nhất có thể và lặp lại tinh thần rằng bạn tha thứ cho anh ta. Nếu bạn chân thành trong nỗ lực của mình, theo thời gian bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, giải thoát, thanh lọc.
4
Đừng thất vọng. Thông thường, những người từng trải qua ngoại tình đều thất vọng trong lĩnh vực đối diện và nói chung là trong tình yêu. Đừng chịu những sai sót của một người đã phản bội bạn. Nếu một người lừa dối bạn, điều này không có nghĩa là không có người nào trên thế giới có thể chung thủy. Và có lẽ chính kẻ phản bội đã cay đắng hối hận về hành động của mình, và sẽ không bao giờ lặp lại sai lầm quái dị này.
5
Hãy tin vào chính mình. Nếu một người thân lừa dối bạn, điều này không có nghĩa là có gì đó không ổn với bạn. Hãy nhớ rằng: bạn xứng đáng với tình yêu chân thành, chân thành, chung thủy. Đừng phản bội chính mình, đừng để sự phản bội làm suy yếu sự tự tin của bạn.
Chú ý
Có một câu nói: nếu một người xúc phạm bạn, bạn nên biết ơn anh ta, bởi vì người phạm tội dạy bạn cách không hành động. Bây giờ bạn biết từ kinh nghiệm của chính bạn những gì đau ngoại tình gây ra. Đừng lặp lại sai lầm của người khác.
Lời khuyên hữu ích
Bất kỳ khó khăn nào mà một người phải đối mặt có thể là một lý do cho sự tăng trưởng và phát triển cá nhân. Nếu bạn có thể giải quyết tình huống này một cách xây dựng, nó sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, khôn ngoan hơn. Nếu bạn quyết định mang ác cảm trong cả cuộc đời, nó sẽ đầu độc cuộc sống của bạn trong một thời gian dài.