Khi quá trình chuyển đổi bắt đầu từ mùa đông sang mùa xuân, bạn cảm thấy không khỏe và thờ ơ. Có lẽ đây là giai đoạn khó khăn nhất đối với cơ thể. Tuy nhiên, nó không quá khó để tồn tại.
Thức dậy vào buổi sáng. Vào buổi sáng, cơ thể đòi hỏi phải ngủ liên tục, vì nó vẫn chưa được nghỉ ngơi. Có một số cách để giảm bớt bạo lực bản thân như vậy.
Hãy tắm tương phản, nó sẽ giúp bạn thức dậy nhanh hơn
Ăn sáng. Làm sinh tố táo, lúa mì, cam, thảo mộc và cà rốt. Những sản phẩm này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể cho cả ngày.
Không thực hiện các bài tập thể chất phức tạp vào buổi sáng, hãy giới hạn bản thân trong một bài tập 10 phút. Ở ngoài trời trước khi đi ngủ.
Nếu bạn ngủ từ mười giờ tối đến nửa đêm, cơ thể bạn sẽ hoàn toàn hồi phục. Hãy cố gắng ngủ trong thời gian này.
Cuối tháng hai là thời điểm cơ thể kiệt sức và bạn hoàn toàn không muốn làm gì cả. Thông qua sự lười biếng như vậy, cơ thể nói rằng đã đến lúc thay đổi cuộc sống của bạn. Do đó, nó bảo vệ bạn khỏi làm việc quá sức. Cho phép bản thân chịu thua sự lười biếng vào lúc này. Các nhà khoa học từ Phần Lan đã chứng minh rằng những người nghỉ ngơi ít vào cuối tháng 2 làm việc kém trong mùa hè và mùa xuân.
Cuộc chiến chống lại nỗi buồn. Sạc năng lượng. Thực hiện các bài tập đơn giản hoặc bài tập buổi sáng.
Công cụ truyền cảm hứng. Tạo những gì truyền cảm hứng cho bạn, vẽ một bức tranh, ghi lại một bài hát. Những điều đơn giản như vậy sẽ sạc cho bạn một tâm trạng tuyệt vời và làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Thay đổi chế độ. Nếu vào mùa thu và mùa xuân, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ của bạn, thì vào mùa hè và mùa đông, nó có thể được thay đổi mà không có hậu quả. Bắt đầu ngủ sớm hơn 1, 5 giờ so với bình thường, tuân thủ lịch trình này trong 6 tuần.
Kế hoạch sản xuất. Đừng lên kế hoạch cho bất cứ điều gì nghiêm trọng trong quá trình chuyển đổi từ mùa đông sang mùa xuân. Bạn không thể làm điều này. Nếu điều này là không thể, hãy để tất cả các công việc trong 3 ngày, mua nhiều trái cây và cho phép rời khỏi tất cả các công việc thường ngày.