Đạt được sự thay đổi trong cuộc sống là một quá trình phức tạp và kéo dài cho những người cảm thấy khó khăn khi quyết định thực hiện những bước đầu tiên theo hướng này. Nhưng nếu bạn kéo mình lại và ngoan cố làm theo mục tiêu dự định trong một hoặc hai tuần, bạn có thể đạt được kết quả tốt.
Bạn sẽ cần
- - bút
- - giấy
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều khó khăn nhất là đưa ra quyết định cho chính mình: thay đổi cuộc sống của bạn. Do đó, tìm một số lý do tại sao điều này rất quan trọng với bạn. Điều này được thực hiện tốt nhất vào buổi sáng. Viết ra những lý do trên tờ và có chúng với bạn lúc đầu. Đây sẽ là bước động lực đầu tiên. Lưu ý rằng bước thứ hai phải được thực hiện ngay sau bước đầu tiên.
2
Vì vậy, đêm cuối cùng của "cuộc sống cũ" của bạn. Nó cũng sẽ phải được thực hiện theo một cách mới. Đi ngủ sớm bằng cách đặt báo thức đúng lúc. Viết trước trên cổ tay của bàn tay mà bạn tắt chuông: Đời mới cuộc sống, (hoặc một số cụm từ thúc đẩy khác). Vào buổi sáng, bạn không nên sắp xếp lại báo thức sau đó, bạn cần phải thức dậy với cuộc gọi đầu tiên. Dòng chữ trên tay bạn sẽ đóng vai trò như một lời nhắc nhở về điều này.
3
Bắt đầu bỏ thói quen xấu. Một lần nữa, sử dụng chữ viết tay. Cuộc sống mới của người Viking, cùng hoặc một cụm từ khác, sẽ nhắc nhở bạn rằng những thói quen xấu cũng là một điều của quá khứ.
4
Tập thói quen tốt. Để làm điều này, hãy bắt đầu một cuốn sổ tay và viết vào đó một danh sách những điều hữu ích mà bạn muốn làm phong phú thêm cho ngày của mình: đó chỉ là những gì bạn chắc chắn sẽ làm. Một cuộc sống mới không thể ngay lập tức trở thành lý tưởng, người ta phải đến với mọi thứ dần dần. Tạo các cột sau trong sổ ghi chép: danh sách mục, ngày, hoàn thành. Trong cột "đã hoàn thành" cho biết số lượng mục này sẽ được thực hiện và nếu bạn có thời gian để làm mọi thứ - hãy chọn hộp.
5
Các điểm có thể là như sau: "làm như vậy và một bài tập như vậy một số lần nhất định", "nấu theo một công thức mới", "học rất nhiều từ nước ngoài." Đừng tải quá nhiều cùng một lúc. Nếu bạn học các từ, sau đó cho người mới bắt đầu, không quá mười một ngày. Và không nên có quá năm thói quen mới của người Viking. Khi bạn thành thạo khối lượng này và bắt đầu thực hiện nó một cách dễ dàng, bạn có thể tự thêm các tác vụ.
6
Hãy nhớ lại ước mơ của bạn, bạn muốn thực hiện kế hoạch của mình trước đây, nhưng bạn không thể. Bằng cách tập trung vào những thói quen tốt và xấu, bạn sẽ đạt được một số kỹ năng nhất định trong việc lập kế hoạch và phân phối thời gian của mình, cũng như phát triển ý chí. Nhờ vậy, các nhiệm vụ phức tạp hơn sẽ được giải quyết dễ dàng hơn trước. Đừng sợ rằng một cái gì đó sẽ không hoạt động, sai lầm cũng sẽ giúp hiểu những gì bạn đang làm sai và nơi tốt hơn để hướng năng lượng của bạn.
7
Hãy nhớ rằng, chìa khóa để thay đổi có ý thức là động lực, ý chí. Kẻ thù chính là nỗi sợ rằng bạn sẽ không thành công.
Lời khuyên hữu ích
Nếu bạn sợ rằng bạn không có đủ ý chí, hãy bắt đầu tiến tới thay đổi như một thử nghiệm. Thực hiện theo hướng dẫn này trong một tuần và sau thời hạn, quyết định xem bạn cần nó hay sẽ quay lại lối sống cũ.