Học cách sống ở đây và bây giờ không dễ dàng. Chính nguyên tắc này làm nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc. Do đó, đáng để làm việc với chính mình để đạt được thành thạo về nhận thức mỗi phút về thực tế xung quanh.
Hướng dẫn sử dụng
1
Xem suy nghĩ của bạn. Chính họ là người làm bạn mất tập trung vào thời điểm hiện tại. Không cần thiết phải chiến đấu chống lại dòng chảy của ý thức của một người khác. Nó là đủ để sửa chữa một ý nghĩ, và nó sẽ mất sức mạnh của nó trên tâm trí của bạn. Không cho phép trạng thái đó khi một ý tưởng bị gián đoạn bởi một ý tưởng khác và kết quả là toàn bộ ý thức biến thành một quả bóng suy nghĩ rối loạn. Làm sáng tỏ nó và tập trung vào hiện tại sau đó sẽ rất khó khăn. Học cách suy nghĩ chậm và nhất quán. Sau đó, quá trình này sẽ vô tình tiến hành song song, mà không can thiệp vào nhận thức của bạn.
2
Tìm cái quan trọng trong cái nhỏ. Tất cả mọi thứ mà bạn cần cho cuộc sống, bạn đã có. Bạn cần học cách đánh giá cao những niềm vui đơn giản hàng ngày, chẳng hạn như thức ăn ngon, tiện lợi và thoải mái, một cuốn sách hay bộ phim thú vị, âm nhạc yêu thích, nói chuyện với động vật, đi bộ trong tự nhiên. Một khi bạn hiểu được sự quyến rũ của những thú vui như vậy, bạn sẽ trở nên gần gũi hơn để đánh giá cao khoảnh khắc hiện tại và nhận thấy tất cả vẻ đẹp của nó.
3
Cung cấp đầy đủ cho quá trình mà bạn hiện đang tham gia. Đừng cố gắng hoàn thành một số thứ cùng một lúc. Tập trung tốt vào việc đọc, xem phim, làm sạch, làm việc hoặc làm các món ăn. Thoạt nhìn, những hành động đơn giản mà bạn thực hiện mỗi ngày không đòi hỏi tất cả sự chú ý của bạn. Nhưng mặt khác, chính sự đắm chìm trong quá trình sẽ mang lại cho bạn niềm vui từ nghề nghiệp này hoặc nghề nghiệp đó.
4
Nhận ra rằng bạn chỉ sống trong hiện tại. Không có quá khứ. Bạn không thể quay lại vào ngày hôm qua và thay đổi nó. Không thể sửa bất kỳ hành động nào đã xảy ra trong quá khứ. Vì vậy, thật vô nghĩa khi đi sâu vào những suy nghĩ về quá khứ trong một thời gian dài. Tương lai cũng phù du. Điều này không có nghĩa là bạn không cần phải suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra vào ngày mai. Chỉ cần một số lo lắng và lo lắng về ngày sắp tới là vô ích. Điều duy nhất thực sự quan trọng và có ý nghĩa là ngày hôm nay. Sống biết điều này. Hãy coi nó mỗi ngày như một món quà và đừng đầu độc sự tồn tại của bạn bằng mối quan tâm cho tương lai, hoặc hối tiếc về quá khứ.
5
Thay đổi thái độ của bạn với các vấn đề. Nếu bạn có xu hướng lo lắng không có gì, sẽ rất khó để bạn học cách sống một ngày. Điều quan trọng là phải từ bỏ một tình huống mà bạn không thể thay đổi, và ngừng dằn vặt bản thân một cách vô ích. Thay vào đó, hãy chú ý đến vẻ đẹp của thế giới và tập trung vào những điều thú vị có trong đó.