Sự gia tăng buổi sáng ở nhiều người chỉ liên quan đến tiêu cực. Bộ não thực sự khiến bạn nhắm mắt vì thiếu ngủ và cơ thể không cho phép nó bò ra từ dưới vỏ bọc với tất cả sức mạnh. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng mỗi ngày bạn sẽ thức dậy hoàn toàn cay cú và vui vẻ. Có vẻ như một câu chuyện cổ tích? Hãy thử 5 lời khuyên này và thoát khỏi vấn đề thức tỉnh khó khăn mãi mãi.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đặt một ly nước sạch bên cạnh bạn. Một vài ngụm sẽ cho phép bạn thức dậy nhanh hơn. Thực tế là uống rượu bắt đầu tất cả các quá trình cuộc sống, buộc các cơ quan của chúng ta phải làm việc. Ngoài ra, vào buổi sáng cơ thể chúng ta bị mất nước nhẹ, vì vậy một ly thường xuyên có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe vào buổi sáng.
2
Đi rửa ngay đi. Sau một ngụm nước, đi thẳng vào phòng tắm. Đừng nghe những lời bào chữa của tâm trí. Hãy tưởng tượng rằng bạn chỉ là một thây ma cần vệ sinh thay vì bộ não.
3
Tập thể dục. Khi các thủ tục nước được hoàn thành, làm bài tập. Xoay và xoay ngắn sẽ giúp làm ấm cơ thể và cung cấp năng lượng cho bạn cho cả ngày. Có vẻ như việc sạc pin không đặc biệt hữu ích, nhưng bạn sẽ thay đổi quyết định sau khi bạn cố gắng thực hiện trong vài ngày liên tiếp.
4
Đặt nhạc của bạn vào đồng hồ báo thức. Đó là mong muốn rằng đây là một giai điệu yên tĩnh, bình tĩnh. Bạn nên trải nghiệm những cảm xúc dễ chịu vào lúc thức dậy, không căng thẳng.
5
Học cách thức dậy mà không cần báo động. Tốt hơn là loại trừ hoàn toàn ảnh hưởng của bất kỳ yếu tố bên ngoài. Cơ thể cảm thấy thuận lợi nhất khi mọi thứ xảy ra tự nhiên.
Chú ý
Để đảm bảo chính mình trong đoạn thứ năm, hãy đặt báo thức muộn hơn 15 phút so với lịch trình.
Lời khuyên hữu ích
Ngoài ra, một người thân yêu có thể giúp bạn có được cảm xúc tích cực vào buổi sáng. Yêu cầu anh ấy nhẹ nhàng đánh thức bạn dậy hoặc làm bữa sáng trên giường.