Có nhiều người thấy giao tiếp khó khăn. Đặc biệt nếu có nhu cầu nói chuyện với người lạ hoặc nói chuyện với một lượng lớn khán giả. Nỗi sợ hãi bao trùm lấy họ, trong tiềm thức chắc chắn rằng họ sẽ phạm sai lầm, họ sẽ nói điều gì đó sai, họ sẽ cười nhạo họ. Do đó, họ thích giữ im lặng, không tham gia vào các cuộc trò chuyện, đó là lý do tại sao họ thường bị coi là người biết kiêu ngạo. Và điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ này?
Hướng dẫn sử dụng
1
Trước hết, hãy cố gắng hiểu rằng nỗi sợ của bạn không dựa trên bất cứ điều gì. Bạn được bao quanh không phải bởi những kẻ gièm pha độc hại, những người đặc biệt chờ đợi sự giám sát của bạn để tạo niềm vui, nhưng những người bình thường, giống như bạn. Đối với những sai lầm có thể, ngay cả những thiên tài cũng không tránh khỏi chúng.
2
Để đảm bảo rằng bạn không gặp phải những tình huống xấu hổ, hãy tham gia vào một cuộc trò chuyện khi nói đến những điều mà bạn giỏi. Trong những trường hợp như vậy, xác suất xảy ra lỗi là tối thiểu và nhận thức về điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn. Nỗi sợ hãi sẽ dần bắt đầu thoái trào, và bạn có thể duy trì một cuộc trò chuyện về hầu hết mọi chủ đề. Nếu nó nhàm chán hoặc không thể hiểu được với bạn, hãy giới hạn bản thân trong những cụm từ ngắn, trung tính. Điều chính - đừng im lặng.
3
Một cách rất tốt để vượt qua nỗi sợ giao tiếp của bạn là hành động theo nguyên tắc "đá ra một cái nêm bằng một cái nêm". Nếu bạn sợ phải nói chuyện với người khác, hãy tự ép mình làm điều này. Liên hệ với nhân viên bán hàng của bạn trong một cửa hàng, với một nhân viên bán vé, hoặc với một nhân viên nghĩa vụ tại một cơ quan hành chính. Hãy thử bắt đầu một cuộc trò chuyện với bất kỳ ai: một người hàng xóm dắt chó đi dạo, đồng nghiệp tại nơi làm việc, ngay cả khi bạn không thực sự quan tâm, một người bạn đồng hành ngẫu nhiên trong một chiếc xe lửa, v.v. Hãy để nó chỉ là hai hoặc ba cụm từ ngắn, về các chủ đề trung lập nhất, ví dụ, về thời tiết. Bạn sẽ sớm thấy rằng nói chuyện với người lạ hoàn toàn không đáng sợ. Và sau đó, bạn đã có thể tiến hành các cuộc trò chuyện dài hơn.
4
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó giao tiếp trong thực tế, hãy cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của bạn với sự trợ giúp của các cuộc gọi điện thoại hoặc giao tiếp skype ở chế độ giọng nói. Không nhìn thấy người đối thoại, bạn sẽ dễ dàng làm quen với ý tưởng rằng trong một cuộc trò chuyện với người ngoài cuộc, không có gì phải lo lắng!
Chú ý
Nếu không có gì giúp được, thì bạn không thể làm gì nếu không có sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học có trình độ.