Nếu bạn thường bị xúc phạm bởi những lời nói hay hành động của ai đó, thì đây là dịp để phân tích hành vi của bạn. Có thể là không ai sẽ xúc phạm bạn, và toàn bộ tình huống không đáng là bao. Bất bình không có gì nên được chiến đấu. Rốt cuộc, họ đầu độc cuộc sống, làm hỏng thần kinh và đánh giá thấp lòng tự trọng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy tưởng tượng rằng nhiều năm đã trôi qua, năm hoặc mười. Nhìn vào tình hình từ tương lai. Bạn sẽ lo lắng và khóc trong mười năm? Không có khả năng là bạn sẽ nhớ tất cả những gì hiện đang làm bạn lo lắng như thế. Sau đó, điểm của việc che giấu một sự xúc phạm và nhai tinh thần về một cái gì đó sẽ không ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của bạn.
2
Làm rõ tình hình. Đừng ngại hỏi người đối thoại của bạn những gì anh ấy có trong đầu và tại sao nó lại được thể hiện như vậy. Có thể mọi người và trong suy nghĩ của họ đã không xúc phạm bạn. Bạn chỉ hiểu lầm nhau.
3
Thả cảm xúc. Ment mô tả vấn đề của bạn như những người thuyết trình tin tức truyền hình làm. Chỉ nói sự thật. Nếu bạn không tính đến màu sắc cảm xúc, nó thường chỉ ra rằng không có gì để bị xúc phạm.
4
Trả lời những lời chỉ trích mang tính xây dựng. Thật vô nghĩa khi bị xúc phạm khi bạn bị chỉ trích. Ngược lại, đây là một lý do tốt để xem xét bản thân và công việc của bạn và, có lẽ, thay đổi một cái gì đó. Chà, nếu bạn nghĩ rằng họ hoàn hảo, thì tất cả càng không có lý do gì để oán giận. Rốt cuộc, họ không chỉ trích những người không làm gì cả và không đại diện cho bất cứ điều gì từ chính họ.
5
Thay thế kẻ lạm dụng của bạn. Cố gắng nhìn vào da anh ấy và nhìn vào tình huống bằng mắt. Làm thế nào bạn sẽ cư xử ở vị trí của anh ấy? Có lẽ bạn đã sai và đối thủ của bạn đơn giản là không thể kìm nén cảm xúc. Tha thứ cho anh ta và quên đi sự xúc phạm với một trái tim nhẹ nhàng.
6
Thay đổi cài đặt. Mọi người thường lo lắng và bị xúc phạm bởi những chuyện vặt vãnh khi hệ thống thần kinh cạn kiệt. Đi nghỉ mát, trò chuyện với những người mới, khám phá những địa điểm mới. Khi trở về, bạn không còn nhớ những lời lăng mạ đã đầu độc cuộc sống của bạn.
7
Liên hệ với một chuyên gia nếu bạn có thể đối phó với những lời lăng mạ liên tục không có gì. Một nhà tâm lý học có thẩm quyền sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân của hành vi của bạn và dạy bạn cách đối phó với tình huống.