Đối với nhiều người, cảm giác sợ cô đơn lần đầu tiên xuất hiện từ thời thơ ấu, khi một đứa trẻ sợ mất cha mẹ. Ở tuổi trưởng thành, nỗi sợ hãi này có được nguồn mới nuôi nó. Chúng có thể là sự mất mát của một người thân yêu, sự phản bội của một người bạn và trải nghiệm không thành công trong các mối quan hệ cá nhân.
Hướng dẫn sử dụng
1
Chấp nhận sự cô đơn của bạn. Tạo cài đặt mà bạn khá thoải mái với chính mình. Nhận ra rằng giai đoạn này của cuộc sống mà bạn không có sự hiện diện của những người xung quanh, bạn sử dụng để thoát khỏi nỗi sợ hãi, cô đơn. Thật vậy, trong tình huống này, bạn có hai lợi thế vô giá - rất nhiều thời gian rảnh và tự do. Đó là chúng mà bạn có thể sử dụng hiệu quả cho lợi ích của riêng bạn.
2
Tham gia vào việc cải thiện bản thân, phát triển toàn diện tính cách của bạn. Rốt cuộc, câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ cô đơn là ở trong chúng ta. Và dần dần, khi tính cách của bạn được cải thiện và phát triển, các mối quan hệ của bạn với thực tế xung quanh và với mọi người sẽ bắt đầu thay đổi.
3
Xác định các lý do cho nỗi sợ hãi của bạn một mình. Có thể có rất nhiều người trong số họ, tất cả đều có liên quan đến một tính cách cụ thể và hoàn toàn là cá nhân. Do đó, mọi người sợ cô đơn cần phải phân tâm học.
4
Tự đặt câu hỏi và đưa ra câu trả lời thẳng thắn nhất cho họ:
1. Tôi sợ nỗi cô đơn nào? Câu trả lời có thể rất khác nhau. Cho dù bạn sợ bị bỏ lại mà không có một người gần gũi và thân yêu với bạn. Cho dù bạn sợ ở một mình với các vấn đề cuộc sống phức tạp, vv
2. Trong tình huống nào bạn sợ cô đơn? Phân tích từng tình huống và phản ứng của bạn với nó. Cố gắng hình thành những cảm xúc mới, tích cực, để tìm ra điều gì đó tốt đẹp trong tình huống này.
5
Trung hòa nỗi sợ hãi của bạn một mình. Bắt đầu bằng cách thay đổi chính mình. Bắt đầu hành động tích cực theo hướng biến đổi thế giới nội tâm của bạn. Đồng thời, tìm kiếm những người bạn mới. Gặp gỡ mọi người bằng cách tham dự các khóa học, đào tạo, câu lạc bộ thể thao.
Lời khuyên hữu ích
Cảm thấy sợ hãi sự cô đơn, bạn không nên tự thuyết phục bản thân rằng tất cả những điều này không quan trọng đến mức bạn có thể sống một mình. Đừng lái nỗi sợ hãi của bạn vào bên trong. Bạn phải học cách thoát khỏi nỗi sợ cô đơn.