Những suy nghĩ luôn ở đó. Bộ não nắm bắt một lượng thông tin khổng lồ, và nhờ đó, các ý tưởng nảy sinh. Nhưng nó xảy ra rằng một số trong số họ liên tục lặp lại, can thiệp vào việc làm một cái gì đó, tập trung vào một cái gì đó. Và đôi khi có quá nhiều suy nghĩ, cũng mang lại sự khó chịu. Tâm lý học hiện đại cung cấp một số cách để đối phó với các hiện tượng như vậy.
Hoàn toàn không thể loại bỏ suy nghĩ. Chỉ một chút dừng cuộc đối thoại nội bộ có được trong thiền sâu. Trong các trường hợp khác, ngay cả trong một giấc mơ, thế hệ vẫn tiếp tục. Do đó, bạn không cần loại bỏ suy nghĩ, mà học cách kiểm soát chúng.
Quan sát là cách tốt nhất để giải tỏa suy nghĩ
Một ý nghĩ xuất hiện trong đầu và sau đó phát triển. Bạn nghĩ về nó, lên kế hoạch cho một cái gì đó, chạy về phía trước hoặc trở về quá khứ. Trong trường hợp này, thời gian và rất nhiều năng lượng bị mất. Nhưng nếu bạn không bắt đầu quá trình, không bắt đầu phát triển ý tưởng, thì nó sẽ biến mất. Thông thường, một người cố định 6-10 suy nghĩ mỗi ngày và luôn nghĩ về họ. Quan sát những cụm từ này là gì.
Thông thường một vài vấn đề trong thế giới bên ngoài là nguyên nhân của suy nghĩ. Thật đáng để xem những gì bạn đang nghĩ và bạn đã giành chiến thắng phải lặp lại điều tương tự trong đầu của bạn nữa. Giải phóng rất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần nhận ra những gì nó cần, cách bạn bám vào từ ngữ và tiếp tục về nó. Nếu bạn lấy đi, bạn có thể từ bỏ các hành động thông thường. Chỉ cần xem cách một ý nghĩ đập vào đầu, phát sinh ở đó. Và thay vì tiếp tục, thả cô ấy ra, từ chối suy nghĩ về nó.
Buông bỏ những suy nghĩ cũ
Sự phong phú về suy nghĩ là đặc điểm của những người phải làm nhiều dự án cùng một lúc. Điều quan trọng là phải nhớ về một số điều, để thực hiện một số điều và đồng thời lên kế hoạch vào ngày hôm sau, hoặc thậm chí một tháng. Và càng nhiều sự kiện, càng khó khăn. Bạn có thể giải phóng mình khỏi điều này. Cách dễ nhất là bắt đầu một cuốn nhật ký. Hãy để mọi thứ không phải trong đầu, nhưng trong một cuốn sổ tay. Hãy coi nó như một quy luật. mở nó vào buổi sáng, và mỗi khi bạn lên kế hoạch gì đó. Không cần phải nhớ tất cả mọi thứ, điều đó có nghĩa là nhà nước sẽ dễ chịu hơn nhiều.
Suy nghĩ có thể được phát hành và tổng hợp. Ví dụ, mỗi tuần ghi lại những gì bạn đã làm trong 7 ngày. Và quên đi những điều đã làm. Mọi thứ, thời kỳ đã qua, mọi thứ đã hoàn thành. Không cần phải nghĩ rằng bạn có thể làm một cái gì đó khác nhau. Thời gian không còn nữa, có nghĩa là đã đến lúc giải phóng bộ não. Những báo cáo như vậy có thể được thực hiện mỗi đêm hoặc mỗi tháng một lần, mỗi người sẽ chọn sự đều đặn của riêng mình.