Nhân vật quá linh hoạt, không có khả năng nói thường không dẫn đến một kết quả đáng buồn - mọi người chỉ đơn giản là bắt đầu sử dụng một người như vậy, gọi anh ta là một kẻ lừa đảo, một người nghiện rác và các biểu tượng tấn công khác. Nếu bạn cũng liên tục tuân theo, không có quyền bỏ phiếu, bạn bị gánh nặng bởi tình hình hiện tại, đã đến lúc chuyển sang các hành động quyết định thay đổi định vị thông thường.
Bạn sẽ cần
- - một tấm gương;
- - đăng ký vào hồ bơi hoặc phòng tập thể dục.
Hướng dẫn sử dụng
1
Phân tích tình huống, tự trả lời các câu hỏi sau: bạn có khó từ chối ai không? Bạn có cho rằng mình quá mềm dẻo? Những người xung quanh bạn có biết về điều này và sử dụng đặc điểm tính cách của bạn không? Bạn thậm chí có thực hiện những lời hứa khó thực hiện và cố gắng thực hiện chúng bằng mọi giá, đôi khi gây bất lợi cho bản thân và gia đình không? Nếu bạn trả lời có cho hầu hết các câu hỏi này, tình hình thực sự rất nghiêm trọng.
2
Học cách từ chối một cách khéo léo. Khi xem xét một tình huống cụ thể, hãy tìm một lý do ngăn bạn nói không. Rất có thể, đây là nỗi sợ xúc phạm một người, những suy nghĩ rằng anh ta không thể đối phó mà không có sự giúp đỡ của bạn, v.v. Trên thực tế, tất cả những niềm tin này chỉ đúng một phần. Người khởi kiện luôn có thể tìm cách thoát khỏi tình huống khác - ví dụ, liên hệ với người khác. Liên quan đến sự oán giận, rất có thể sẽ xảy ra, nhưng nếu người khởi kiện là bạn hoặc người thân của bạn, thì rất có thể anh ta sẽ hiểu rằng bạn không bắt buộc phải liên tục làm hài lòng anh ta rằng bạn có thể có vấn đề và vấn đề của riêng bạn.
3
Nói không, biện minh cho việc từ chối với những lý do thực sự thuyết phục. Để bắt đầu, bạn có thể thực hành trước gương. Sự từ chối của bạn nên có vẻ vững chắc, không có tội hay tức giận. Hãy nhớ rằng bạn đã không ký kết hợp đồng và có toàn quyền quản lý thời gian cá nhân theo ý của bạn.
4
Khi từ chối bất cứ ai, đừng đưa ra lời bào chữa, vì bạn đã không hứa gì với bất cứ ai. Nếu một người bắt đầu thao túng bạn và phẫn nộ, hãy hỏi tại sao bạn không muốn hoặc không thể đáp ứng yêu cầu của anh ta, hỏi tại sao bạn nên làm điều này?
5
Thực hành vững chắc về những điều nhỏ nhặt. Có ai đó theo thói quen xin tiền từ bạn? Trả lời rằng tài chính của bạn đang thắt chặt ngay bây giờ. Bạn có mệt mỏi với một cuộc đối thoại bất tận với một người bạn nói chuyện? Nói rằng bạn có ít thời gian và bạn cần phải đi, v.v. Bằng cách học cách từ chối nhỏ, bạn sẽ giúp bản thân nói "không" trong những tình huống nghiêm trọng hơn.
6
Tăng lòng tự trọng. Những người không đầy đủ, những người không tin vào bản thân họ thường sợ nói không. Chăm sóc bản thân, tìm một sở thích thú vị, đăng ký bất kỳ khóa học nào, mua một thuê bao đến hồ bơi hoặc phòng tập thể dục, vv Làm cho cuộc sống của bạn bão hòa và thú vị - để bạn không có thời gian để thực hiện những ý tưởng bất chợt và nghi ngờ của người khác về tính đúng đắn của các quyết định được đưa ra.
7
Tất nhiên, khi đã học cách nói không, bạn không nên luôn luôn làm điều này. Sẵn sàng giúp đỡ bạn bè, người thân và chỉ người lạ - khi bạn thực sự cần nó. Nhưng hãy chuẩn bị từ chối nếu kế hoạch của người hỏi trái với ý định và sở thích của bạn.
Lời khuyên hữu ích
Đừng sợ mất bạn bè - những người thực sự coi trọng bạn như một người, và không phải vì bạn liên tục làm việc cho họ, sẽ không rời bỏ bạn. Nếu ai đó bị xúc phạm, bắt đầu tức giận, đặt ra một số điều kiện để tiếp tục mối quan hệ, thì rất có thể anh ta không xứng đáng với tình bạn của bạn.