Bạn có mệt mỏi với sự sỉ nhục liên tục trong gia đình, tại nơi làm việc, với bạn bè? Đủ sức chịu đựng! Đó là khả năng của bạn để thay đổi tình hình một lần và mãi mãi. Lấy tất cả sức mạnh ý chí của bạn vào nắm tay của bạn và hành động quyết đoán.
Hướng dẫn sử dụng
1
Ở giai đoạn ban đầu, hãy phân tích tính cách của bạn, đặc biệt chú ý đến những thiếu sót của bạn. Rốt cuộc, những người làm nhục bạn dựa chính xác vào sai lầm của bạn và tận dụng điểm yếu của bạn. Lấy một tờ giấy và viết tất cả các phẩm chất của nhân vật, theo ý kiến của bạn, can thiệp vào cuộc sống của bạn.
2
Yêu cầu một người gần gũi với bạn ngồi xuống và viết những đặc điểm tiêu cực của bạn. Sự khác biệt nhỏ với những gì bạn đã viết và những gì người thân của bạn chỉ ra là được cho phép. Nhưng nếu danh sách thứ hai khác 90% so với danh sách của bạn, thì bạn sẽ tự nhìn lại mình "qua cặp kính màu hoa hồng" hoặc ngược lại, tham gia vào kỷ luật tự giác. Trong trường hợp này, tham khảo ý kiến một chuyên gia. Nhà tâm lý học, sử dụng các phương pháp khoa học, sẽ vô tình chỉ cho bạn những đặc điểm cần phải điều chỉnh.
3
Biết được "kẻ thù" khi đối mặt, bạn sẽ dễ dàng đánh bại anh ta hơn. Nếu lý do cho sự sỉ nhục của bạn là một nhân vật yếu đuối, không có khả năng tự đứng lên, sợ mọi người, không tuyệt vọng, có nhiều phương pháp để giải quyết những vấn đề như vậy.
4
Bạn có thể đăng ký một buổi đào tạo chuyên ngành, nơi những người cùng khổ của bạn sẽ tập hợp. Và bạn, dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia có kinh nghiệm, sẽ học hỏi, ngày qua ngày, để đẩy lùi những kẻ phạm tội của bạn. Ưu điểm của loại hoạt động này là bạn sẽ liên tục chia sẻ thành tích của mình với nhau, thành công của người khác sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nhiều.
5
Nếu bạn ngại về các cuộc họp mở, thì hãy tổ chức một cộng đồng tương tự trên Internet. Sự quyến rũ chính của loại hiệp hội này là hoàn toàn ẩn danh. Ngoài ra, bạn có thể giao tiếp và học hỏi kinh nghiệm không chỉ với những người gặp vấn đề tương tự mà còn với những người đã vượt qua chúng. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi trong số những người thành công và tự tin, nhiều người đã bị sỉ nhục.
6
Khi bạn cảm thấy tốt hơn, đừng vội thư giãn. Ở giai đoạn này, khả năng tái phát vẫn còn cao. Đừng làm chậm tiến độ công việc lên chính mình. Kiểm soát sức mạnh ý chí và sức chịu đựng của bạn trong tất cả các cách có sẵn. Đăng ký cho phần võ thuật hoặc phòng tập thể dục. Sau buổi đào tạo đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã sẵn sàng đáp ứng đầy đủ cho bất cứ ai muốn xúc phạm bạn.
7
Cải thiện không chỉ trong nội bộ, mà cả bên ngoài. Xem lại tủ quần áo của bạn và bạn sẽ thấy rằng nhiều thứ cũ không phù hợp với diện mạo mới của bạn. Dần dần thoát khỏi tất cả những điều nhắc nhở bạn về những thất bại trong quá khứ.
8
Và cuối cùng, để củng cố một kết quả tích cực, hãy bắt đầu giúp đỡ những người bị đồng nghiệp, người thân và bạn bè làm nhục. Bạn có thể sử dụng bất kỳ phương tiện thuận tiện cho bạn (giao tiếp cá nhân, thư từ, v.v.). Cho họ thấy bằng ví dụ của riêng bạn rằng có thể và cần thiết để chống lại sự kiêu ngạo, thô lỗ và hung hăng. Không chỉ họ, mà bạn sẽ được hưởng lợi từ giao tiếp này.