Sau khi mất một người thân yêu, dù trái tim có khó khăn đến đâu, người ta vẫn phải tiếp tục sống. Cái chết luôn là một bài kiểm tra, tuy nhiên, khi vượt qua nó, chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn nhiều về mặt tinh thần. Nhưng làm thế nào để chống lại trầm cảm và suy nghĩ đen?
Hướng dẫn sử dụng
1
Vâng, bố của bạn không còn ở gần bạn nữa. Nhưng, rời khỏi thế giới này, anh không muốn bạn đau khổ. Đừng dằn vặt bản thân bằng những lời nhắc nhở liên tục rằng bạn đã không làm điều gì đó cho anh ấy, không có thời gian để nói những lời tử tế.
2
Hãy nói với bản thân rằng bạn đã làm mọi thứ trong khả năng của mình cho cha. Và nếu bạn không tìm thấy thời gian cho những lời dễ chịu gửi đến anh ấy, đây không phải là điều tồi tệ nhất. Anh ấy có lẽ biết rằng bạn yêu anh ấy. Nhưng bây giờ đã đến lúc để cho anh ta đi.
3
Buông tay không có nghĩa là quên. Nhưng chăm sóc người thân là cần thiết. Khóc, nước mắt làm nhẹ tâm hồn, để giữ nỗi đau mất mát trong mình là nguy hiểm. Hãy tưởng tượng rằng nỗi buồn biến mất với nước mắt.
4
Để bị phân tâm, bạn có thể và nên chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người thân yêu, thật đáng để đến một cuộc hẹn với một nhà tâm lý học. Điều chính là không trở nên cô lập.
5
Trong mọi trường hợp không từ bỏ thực phẩm, ngay cả khi không có sự thèm ăn. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc, nếu chứng mất ngủ không buông, hãy dùng thuốc an thần tự nhiên.
6
Giao tiếp với thiên nhiên, có được một con mèo con hoặc con chó con. Anh em nhỏ của chúng tôi phân tâm và giao diện điều khiển. Họ yêu chúng tôi hoàn toàn không quan tâm và mong đợi không có gì trở lại.
7
Hãy nhớ rằng cha mẹ tiếp tục trong con cái của họ. Đôi khi những đứa cháu giống nhau đến đáng ngạc nhiên. Không có gì biến mất không một dấu vết trong khi nhân loại còn sống.
8
Ký ức về những người thân yêu không còn ở bên chúng tôi giúp đỡ và hỗ trợ. Khi nỗi đau mất mát chấm dứt, những ký ức về cha sẽ là niềm an ủi của bạn trong biển bão hàng ngày.
9
Mỗi người trong chúng ta phải đồng ý với thực tế là sự ra đi của cha mẹ là không thể tránh khỏi. Kiến thức này giúp chúng ta sống thời gian được phân bổ cho chúng ta một cách sống động, mà không chìm đắm trong nỗi buồn bất tận mà vẫn chưa giúp ai đối phó với nỗi đau.
10
Giúp đỡ những người khó khăn hơn. Gần đó có những người rất cần được chăm sóc, đừng từ chối họ, hãy cho bạn sự ấm áp. Và chẳng mấy chốc nỗi đau mất mát sẽ nguôi ngoai, sẽ có lực lượng để sống tiếp.