Mỗi người có nhịp sống riêng, khả năng, khí chất. Vì vậy, sự lười biếng là khác nhau đối với mọi người. Bạn phải đối xử với sự quan tâm và chăm sóc của riêng bạn. Nếu bạn liên tục làm một cái gì đó thông qua việc tôi không muốn, thì bạn cũng có thể bị trầm cảm.
Hướng dẫn sử dụng
1
Thay thế những điều dễ chịu và khó chịu. Tự thưởng cho công việc của bạn (đi dạo, tự thưởng cho mình một món ăn, đọc cuốn sách yêu thích của bạn). Đừng ngay lập tức đặt ra các nhiệm vụ lớn, chia chúng thành các phần, như bữa trưa trong quán cà phê: đồ ăn nhẹ, món thứ nhất, món thứ hai, món tráng miệng. Đánh dấu mỗi nhiệm vụ hoàn thành trong nhật ký là một chiến thắng, hoàn thành và vô điều kiện.
2
Tối ưu hóa quy trình, tìm ra cách làm cho phần khó chịu trong công việc khiến bạn quan tâm, thành thạo một chương trình máy tính mới, mua những thứ nhỏ bé dễ thương để dọn dẹp căn hộ. Nếu bạn mệt mỏi, hãy cho mình nghỉ ngơi, bị bệnh - được điều trị. Nhưng đừng để sự lười biếng là tình nhân của bạn. Khi cô ấy đánh bại bạn và hoàn toàn tước bỏ quyền bầu cử, điều này có thể dẫn đến kết quả không thể đoán trước và luôn tiêu cực.
3
Tìm hiểu làm thế nào để lập kế hoạch thời gian làm việc của bạn. Để làm điều này, hãy đặt cho mình những nhiệm vụ thực tế và thời hạn thực sự. Đánh dấu các nhiệm vụ đã hoàn thành và xuất sắc với các biểu tượng khác nhau trong nhật ký. Nếu số lượng minuses lớn hơn, hãy thử phân tích tại sao.
4
Công việc khó chịu hoặc tốn thời gian xảy ra trong cuộc sống của mỗi người, hãy cố gắng thực hiện nó ngay lập tức, không suy nghĩ. Sau đó, bạn có thể mệt mỏi hoặc thay đổi tâm trí của bạn, và công việc sẽ vẫn chưa hoàn thành.
5
Một thao tác đơn giản giúp lắp ráp bên trong: vẽ mỗi ngày bút chì theo các lịch khác nhau vào mỗi ngày theo lịch. Ví dụ, những ngày bạn đã làm một công việc tuyệt vời với màu đỏ, tốt, màu đen, ngược lại, thời kỳ ngốc nghếch. Mỗi lần so sánh số ngày đen và đỏ.