Những suy nghĩ thường chảy trong một dòng chảy bình tĩnh đôi khi bị gián đoạn bởi một ý nghĩ đã xuất hiện trước đó. Và bạn nghĩ rằng đây dường như không phải là lần cuối cùng. Những suy nghĩ như vậy có thể là cả tích cực và tiêu cực. Những suy nghĩ tích cực cũng không phải lúc nào cũng tốt, bởi vì chúng đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ có ích, nhưng những suy nghĩ khó chịu về nội dung tiêu cực lại gây khó chịu hơn. Làm thế nào để vượt qua những suy nghĩ ám ảnh?
Hướng dẫn sử dụng
1
Để tìm lối thoát, bạn cần biết lý do. Có hai cách tiếp cận để hiểu vấn đề: duy vật - học thuyết về những người thống trị và duy tâm (tôn giáo). Với cách tiếp cận tôn giáo, mọi thứ ít nhiều rõ ràng - ảnh hưởng tiêu cực từ bên ngoài được coi là lý do cho những suy nghĩ. Công thức tốt nhất là những lời cầu nguyện bảo vệ đặc biệt. Nó giúp rất nhiều. Nhưng nếu đức tin là không đủ, thì phải áp dụng một cách tiếp cận duy vật phổ quát hơn. Một ưu thế là một điểm nóng của sự phấn khích trong não bộ dựa trên tất cả các nguồn lực sẵn có, mọi lực lượng. Do đó, một người đàn ông vượt qua những suy nghĩ khó khăn, trông bị hành hạ và mệt mỏi. Mất tập trung thường rất khó khăn - chiếm ưu thế không dễ để giải thoát nạn nhân. Những suy nghĩ ám ảnh rất tàn phá và một người bắt đầu nhìn hẹp vào thế giới và chỉ thấy một vấn đề, từ đó cắt đứt con đường dẫn đến lối thoát khỏi sự giam cầm của suy nghĩ. Là tình hình thực sự vô vọng? Không hề. Đầu tiên bạn cần tìm thời gian cho hoạt động thể chất - công việc hoặc thể thao. Và đặt cho mình nhiệm vụ cải thiện hiệu suất lao động hoặc thể thao. Công việc của bạn sẽ càng mệt mỏi về thể chất, thì càng ít có khả năng vào buổi tối trước khi đi ngủ, những suy nghĩ sẽ bắt đầu chiếm ưu thế. Có lẽ ở giai đoạn này vấn đề sẽ được giải quyết. Và tốt cho sức khỏe.
2
Nếu tải không giúp được gì, bạn cần nhận ra rằng gần như không thể phụ thuộc vào suy nghĩ của mình, bởi vì bạn sẽ không thể lập kế hoạch cho những gì bạn sẽ nghĩ trong 30 giây. Quá trình này không được kiểm soát trực tiếp. Do đó, học cách nhìn vào những suy nghĩ từ xa, họ nói, thật buồn cười. Cách tiếp cận này sẽ giúp tìm ra ngõ cụt trong suy nghĩ, đặc biệt là nếu suy nghĩ được cố định trên giấy. Có lẽ bạn đang dằn vặt bởi một quyết định khó đưa ra. Sau đó viết ra giấy những hậu quả có thể xảy ra và phải làm gì trong trường hợp xấu nhất.
3
Nếu việc tìm kiếm một giải pháp không có ích, bạn cần lấy năng lượng từ những suy nghĩ ám ảnh. Làm cho mình tìm thấy một cái gì đó hoàn toàn quyến rũ bạn. Có lẽ nó rất đáng để tìm kiếm trên Internet để biết thông tin về một sở thích mới, hẹn hò mù quáng (nếu bạn rảnh), đăng ký một lớp thể dục khác thường (chẳng hạn như múa cột). Những ấn tượng sống động mới - cái nêm mà bạn có thể đánh bật gốc rễ của vấn đề. Nếu không có gì xuất hiện trong đầu - hãy mang theo một cuốn sổ tay, mang theo bên mình và viết ra những ý tưởng về những gì có thể thú vị về nguyên tắc. Và sau đó thực hiện những ý tưởng mới.
4
Một ý nghĩ không thể bị triệt tiêu, nó chỉ có thể được thay thế. Suy nghĩ ăn theo lãi suất, và nếu họ trở lại ít, họ chỉ đơn giản biến mất. Điều chính là không được lười biếng về trí tuệ. Sau đó, những suy nghĩ sẽ chảy theo hướng sáng tạo, và cái đầu sẽ chứa đầy một loạt các ý tưởng mới.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để ngừng lo lắng về một bàn ủi không đếm được