Tình yêu dành cho đồ ngọt là tai họa của xã hội hiện đại. Có, và làm thế nào để chống lại khi các kệ đang bùng nổ với nhiều loại đồ ngọt, bánh ngọt, đồ uống ngọt, và quảng cáo và tiếp thị khuyến khích chúng ta mua tất cả những thứ này ngày càng nhiều. Đây chỉ là một lượng đáng kể đồ ngọt ăn vào làm hỏng da, tóc, các vấn đề với cân nặng thêm, và hạnh phúc xấu đi. Cuối cùng, thời điểm đến khi bạn nên kéo mình lại và vượt qua chiếc răng ngọt ngào bên trong.
Một nhu cầu một lần cho đồ ngọt sau bất kỳ tình huống căng thẳng là tiêu chuẩn, vì vậy cơ thể khôi phục lại sự cân bằng. Tuy nhiên, nếu bạn liên tục bị thu hút bởi đồ ngọt, bạn nên kiểm tra với bác sĩ về sự hiện diện của glucose trong máu, crom và magiê. Ngoài căn bệnh này, tuyến tụy và tuyến giáp cũng ảnh hưởng đến mong muốn tiêu thụ đồ ngọt.
Nếu mọi thứ đều phù hợp với sức khỏe, thì trong hầu hết các trường hợp, vấn đề nằm ở trạng thái tâm lý - cảm xúc. Sau đó não có thể bị "lừa" và đôi khi làm giảm ham muốn ăn đường trong bất kỳ biểu hiện nào của nó.
Thoát khỏi cảm giác cô đơn, bất an, lo lắng
Tất cả những cảm giác tiêu cực đẩy chúng ta vào trầm cảm, chúng ta cố gắng gây nhiễu. Và có những lý do cho điều này: thứ nhất, thực phẩm trở thành yếu tố gây xao lãng khỏi căng thẳng, và thứ hai, đường giúp sản xuất hormone khoái cảm - dopamine. Vì vậy, ngọt ngào không trở thành một loại thuốc có tâm trạng tốt, bạn nên nhìn vào nỗi sợ hãi của bạn. Những người mới quen, đi dạo trong công viên với audiobook hoặc âm nhạc, một con thú cưng sẽ cứu bạn khỏi sự cô đơn. Đặc điểm kỹ thuật của một cảm giác nhất định và tự thay đổi sẽ giúp tự tin hơn. Ngay cả một sở thích hoặc sở thích mới cũng có thể mang lại cảm giác tự tin và ý nghĩa.
Bình thường hóa dinh dưỡng
Việc thiếu protein, chất béo và carbohydrate có thể khiến bạn mơ thấy sôcôla và kẹo. Việc bỏ bữa sáng cũng sẽ dẫn đến nguy cơ tăng sự chú ý vào đồ ngọt do thực tế là cơ thể không có được các nguyên tố vi lượng cần thiết vào buổi sáng.
Để giảm cảm giác thèm đường, cần điều chỉnh lại lượng cà phê tiêu thụ, vì nó ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Hơn nữa, không uống cà phê khi bụng đói. Định mức của một thức uống là hai cốc một ngày.
Di chuyển xung quanh
Để đối phó với căng thẳng và chuyển sự chú ý từ bánh và sôcôla, bạn cần di chuyển. Các bài tập thể chất giúp kiểm soát cảm xúc của bạn, cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, tăng sự tự tin. Trong số những thứ khác, thậm chí gắng sức vật lý vừa phải ảnh hưởng đến việc sản xuất endorphin, một loại hormone làm giảm căng thẳng.