Cho đến gần đây, hạnh phúc dường như vô tận, mối quan hệ của bạn không có mây và đẹp. Hoặc ngược lại, có những khó khăn, vấn đề và lo lắng, nhưng điều đó không làm bạn bớt vui. Rốt cuộc, bạn đã yêu và ở gần người bạn yêu. Nhưng tất cả cùng một lúc mọi thứ sụp đổ. Lý do chia tay là không quan trọng, nỗi đau luôn là nỗi đau.
Hướng dẫn sử dụng
1
Cho phép bản thân cảm nhận toàn bộ cơn bão cảm xúc để sống sót sau khi kết thúc mối quan hệ đã dễ dàng hơn. Đừng giữ cảm xúc trong chính mình, hãy thư giãn, khóc, hét vào gối. Những cảm xúc chưa tìm được giải pháp, ẩn sâu trong chính chiều sâu của ý thức, vẫn sẽ không cho bạn nghỉ ngơi và sớm muộn gì họ cũng sẽ cảm thấy mình bị trầm cảm kéo dài hoặc thậm chí là một bệnh tâm lý. Và đã trải qua tất cả những nỗi đau mà bạn thực sự trải qua, bạn sẽ sớm đến với cảm giác của bạn.
2
Đừng tự khóa mình. Giao tiếp với những người thân yêu, yêu cầu sự hỗ trợ của họ. Ở một mình với nỗi buồn của chính mình trong một thời gian dài, bạn mất cơ hội để nhìn vào tình huống từ phía bên kia. Bạn bắt đầu cảm thấy vô vọng, vì vậy sự giúp đỡ của người khác sẽ là vô giá: bạn sẽ thấy rằng họ cũng có công việc và mối quan tâm, điều đó có nghĩa là cuộc sống vẫn tiếp diễn và vẫn còn chỗ cho những sự kiện dễ chịu và hữu ích.
3
Hãy ngừng suy nghĩ về nghịch cảnh của chính bạn. Sử dụng phương pháp của M. Mitchell, mà cô ấy đã ban cho nhân vật nữ chính trong tiểu thuyết Scarlett O'Hara, nghĩ về những vấn đề ngày mai hoặc ngày mốt. Và thậm chí tốt hơn, sau này, sau đó, trong tương lai vô định, khi căng thẳng lắng xuống, và sẽ có khả năng đánh giá ít cảm xúc hơn về tình huống này.
4
Chiến đấu với nỗi sợ hãi của chính bạn. Họ có khả năng khởi động một cuộc tấn công bất ngờ trong khi bạn yếu. Đừng cho phép bản thân nghĩ rằng đây là kết thúc, rằng bạn sẽ không bao giờ có được hạnh phúc / người đàn ông / mối quan hệ như vậy. Hãy nhớ rằng niềm tin của bạn có thể ảnh hưởng đến thế giới quan của bạn, và do đó là cuộc sống.
5
Lấy một cuộc hẹn với một nhà tâm lý học. Anh ấy sẽ giúp bạn với sự giúp đỡ của các kỹ thuật đặc biệt để "giải quyết" cảm xúc, thoát khỏi trầm cảm, trả lời những câu hỏi ám ảnh bạn. Hoặc chỉ cần gọi đường dây trợ giúp, viết thư trên một số diễn đàn hoặc trang web về các chủ đề liên quan đến bạn. Kỹ thuật này cho, mặc dù không ngay lập tức, nhưng cứu trợ hữu hình.
6
Bắt đầu một cuộc sống mới. Thay đổi mọi thứ bạn thấy phù hợp với nó. Tìm một sở thích khác thường cho bản thân, thay đổi nơi làm việc, nơi cư trú, nếu bạn cảm thấy cần thiết như vậy. Trong trường hợp cực đoan, chỉ cần thay đổi hình ảnh của bạn: cắt tóc, cập nhật một phần của tủ quần áo. Sau khi trải qua tất cả các bước trước đó, có lẽ bạn đã muốn một cái gì đó mới.
7
Làm việc về nhận thức bản thân. Không nên cho bạn một người đàn ông trở thành trung tâm của vũ trụ. Điều này thường xảy ra với những người phụ nữ có lòng tự trọng bị hạ thấp, họ chắc chắn rằng chỉ trong mối quan hệ họ mới hạnh phúc. Học cách tận hưởng tất cả các khía cạnh của cuộc sống. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy sự viên mãn của nó và các mối quan hệ mới sẽ không khiến bạn phải chờ đợi, mang đến cho bạn một phần cảm xúc dễ chịu mới.