Vào mùa hè, nhiều người đi nghỉ mát. Nhưng kỳ nghỉ không phải là vĩnh cửu, nó sẽ sớm kết thúc và một chuỗi ngày làm việc đang chờ ở phía trước. Và ngay cả khi bạn thực sự thích công việc, và bạn thích nó, sau kỳ nghỉ, mỗi người có thể cảm thấy một chút trống rỗng, chán nản. Tại sao điều này xảy ra, và làm thế nào để thoát khỏi nó một cách nhanh chóng?
Khi bạn đi nghỉ, đặc biệt là đến những nơi thú vị mới, bạn quên đi tất cả những vấn đề, hãy để chúng ở nơi bạn bay. Nhưng khi ký ức phát sinh trong công việc, ngày làm việc, một loại khao khát nào đó sẽ đến. Trong những ngày lễ, người lớn biến thành trẻ em trong kỳ nghỉ hè.
Những người có vấn đề tự nhận thức được đặc biệt lo lắng. Kỳ nghỉ đối với họ là một cách thoát khỏi sự bình thường. Nếu cảm giác này thường xuyên đến thăm bạn, bạn cần suy nghĩ xem liệu cuộc sống của bạn có phù hợp với bạn không. Có lẽ bạn nên chờ đợi cho kỳ nghỉ tiếp theo của bạn. Nhưng nó tốt hơn để cố gắng đa dạng hóa cuộc sống của bạn ở đây và bây giờ.
Lý do chính cho trầm cảm sau kỳ nghỉ là sự tương phản nghiêm trọng giữa cuộc sống bình thường và thời gian giải trí sôi động. Tuy nhiên, nên hiểu rằng ngay cả trong cuộc sống hàng ngày thông thường, bạn có thể tạo ra màu sắc sống động của ấn tượng. Hãy suy nghĩ về cách bạn muốn đa dạng hóa cuộc sống của bạn. Có lẽ bạn muốn làm một sở thích mới, điều yêu thích của bạn, thể thao.
Vào cuối tuần, bạn có thể tổ chức một chuyến tham quan ngắn đến các điểm tham quan của thành phố hoặc môi trường xung quanh. Nếu bạn đang đi nghỉ với mục tiêu làm quen, thì bây giờ bạn cần mở rộng vòng tròn xã hội của mình. Nếu bạn nghĩ với sự nhàm chán và lo lắng về việc trở lại làm việc, thì điều đó có nghĩa là bạn nên thay đổi công việc của mình.
Ngoài ra còn có các khuyến nghị cơ bản về cách nhập nhịp làm việc chung. Sau khi trở về nhà, trước khi đi làm, bạn cần để lại một khoảng trống nhỏ vài ngày. Nó là cần thiết để nghỉ ngơi từ chuyến đi, đặc biệt là nếu nó diễn ra trong một khí hậu hoặc múi giờ khác. Thời gian trước khi đi làm nên được dành trong một bầu không khí thoải mái, một mình với chính mình hoặc với gia đình.
Nếu bạn quyết định gọi cho bạn bè và cho xem ảnh kỳ nghỉ của bạn, thì điều này được thực hiện tốt nhất vào cuối tuần tới. Bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau một món ăn kỳ lạ vào kỳ nghỉ, dạ dày sẽ cần một thời gian để phục hồi. Ngay cả trong thời gian rảnh trước khi làm việc, bạn có thể lập kế hoạch cho năm làm việc tiếp theo.