Tốc độ hiện đại của cuộc sống với những căng thẳng và quá tải vô tận của nó không góp phần làm rõ suy nghĩ. Tuy nhiên, có những tình huống khi "dũng cảm" chỉ đơn giản là cần thiết. Các nhà tâm lý học nói rằng có một vài cách để tăng hiệu quả của não.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để tăng hiệu quả của bộ não, các nhà tâm lý học khoa học khuyến cáo những điều sau đây. Tránh TV, vì xem truyền hình phát sóng tải bộ não của chúng ta với những thông tin không cần thiết không cho phép nó tự suy nghĩ. Thực hiện các bài tập, vì thể thao có tác dụng có lợi cho tâm trí con người. Đọc sách khi chúng làm cho bộ não rung chuyển. Ngủ đủ giấc, nghĩa là bạn cần ngủ đủ 8 giờ theo quy định, nhưng tốt hơn là tìm thời gian vào buổi chiều để ngủ trưa.
2
Để tập trung và duy trì sự cân bằng cảm xúc, não cần sắt. Đối với điều này, lựu chín, một quả táo xanh, một vài lát bánh mì đen rất phù hợp.
3
Ngoài ra, dứa, cà rốt, bơ thích hợp để tăng khả năng làm việc và duy trì trí nhớ của não.
4
Đối phó với sự chú ý bị phân tâm, tập trung sẽ giúp choline - một thành phần của lecithin. Nguồn tự nhiên của nó là lòng đỏ trứng, nội tạng (gan bò và thịt lợn, thận).
5
Vitamin C giúp làm sạch các mạch máu não (bưởi, chanh, cam - chúng làm sạch máu tốt). Và đối với nhận thức về thông tin mới, thực phẩm giàu vitamin B giúp đỡ. Ví dụ: mực, các loại hạt, tôm.
6
Hoạt động tinh thần phát triển kali và canxi. Chúng được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, cà chua, quả mơ khô.
7
Đối với những ý tưởng mới, bạn cần sung. Nó chứa một chất tương tự như aspirin, và cũng bão hòa não bằng oxy.
8
Spice kích hoạt hoạt động của não. Gừng và hạt caraway phát triển sự chú ý, hạt tiêu đen, ớt bột và nghệ cải thiện lưu thông não, cũng như ngăn ngừa co thắt.