Rất khó để vượt qua quá khứ từ cuộc sống của bạn. Thường xuyên hơn không, tâm trí hoàn toàn hiểu rằng một người cần phải sống, cho dù quá khứ có đẹp đến thế nào. Nhưng trên thực tế, anh ta không thể đương đầu với cảm xúc, ký ức và hy vọng rằng mọi thứ sẽ trở lại. Nhân tiện, hy vọng đóng một vai trò xấu xa trong trường hợp này, không cho phép một người giải thoát bản thân khỏi những cảm giác nặng nề. Vậy phải làm gì để quên đi quá khứ?
Hướng dẫn sử dụng
1
Có được sức mạnh và quyết tâm thay đổi cuộc sống của bạn và bắt đầu lại. Trước tiên hãy cho mình một ngày (hoặc thậm chí ít hơn) để cuối cùng khóc và cảm thấy tiếc cho chính mình. Khóc nhiều như bạn cần. Trong một giờ, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng không còn nước mắt. Viết tất cả những cảm xúc tiêu cực của bạn về những gì đã xảy ra và, không cần đọc lại, ghi lại.
2
Sử dụng để nói lời tạm biệt thành công với các kỹ thuật NLP trong quá khứ. Từ quan điểm của lĩnh vực tâm lý học này, những sự kiện ít màu sắc cảm xúc dễ bị lãng quên hơn. Theo đó, cho mục đích của bạn, giảm độ sáng cảm xúc của sự kiện (người) là phù hợp. Alexander Lyubimov trên trang web của mình trenings.ru khuyên bạn nên trình bày một cách tinh thần những bức ảnh về tình huống chấn thương áp dụng cho thủy tinh và phá vỡ nó bằng búa. Bạn cũng có thể đẩy hình ảnh của tình huống này hoặc người càng xa càng tốt, giảm độ sáng và giảm âm thanh của tình huống này, làm cho chúng mờ dần và điếc.
3
Chấp nhận quá khứ của bạn. Cuộc đấu tranh với anh ta và mong muốn xóa anh ta khỏi ký ức sẽ không dẫn đến bất kỳ kết quả quan trọng nào. Quá khứ có thể được chấp nhận, phát hành, học hỏi từ nó, nhưng không thể làm cho nó biến mất. Chấp nhận rằng đó là một phần của cuộc sống của bạn, một phần của bạn, nhưng là một phần đã qua đời. Tìm kinh nghiệm tích cực trong đó, trải nghiệm độc đáo của bạn và chấm dứt tinh thần cho tình huống đó. Ngoài ra, tinh thần đối mặt với tương lai của bạn.
4
Chịu trách nhiệm về số phận của mình và không cho phép bất kỳ người nào, không có tình huống nào kiểm soát số phận của bạn. Ý thức trách nhiệm với bản thân sẽ không cho phép bạn chùng xuống và bỏ cuộc. Nếu nó không hoạt động và bạn vẫn cảm thấy tiếc cho bản thân và muốn ai đó sửa chữa tình huống thay vì bạn, thì đã đến lúc bạn nên tức giận! Hãy tức giận với chính mình, vào người phạm tội - bạn có lòng tự trọng và niềm tự hào cuối cùng. Cảm giác tức giận giúp chia tay với những gì không còn phù hợp - với con người, tình huống và bản thân - quá khứ và tiến lên một bước.
5
Bây giờ bước sang một cấp độ mới - từ đau khổ và thương hại cho hoạt động. Việc tìm kiếm ý tưởng mới, mục tiêu, sở thích, chỉ sở thích, ấn tượng sẽ chiếm lĩnh bộ não, điểm mạnh của bạn. Học cách sống trong hiện tại, và không trở lại những suy nghĩ về cảm xúc về quá khứ. Nhìn vào tình hình hiện tại của bạn cho những niềm vui và cơ hội mới. Sử dụng thời gian để lợi thế của bạn, đừng lãng phí cuộc sống của bạn vào những trải nghiệm vô ích. Bạn có thể có nhu cầu, sở thích và mục tiêu mà bạn đã hoàn toàn quên đi. Đã đến lúc thực hiện chúng!