Nếu bạn muốn quên đi quá khứ và có thể làm được điều đó, điều đó có nghĩa là bạn vẫn có cảm giác sôi sục trói buộc bạn vào một tình huống khó chịu. Và cho đến khi bạn phá vỡ kết nối này, quá khứ sẽ tiếp tục thống trị bạn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Gần đây, người ta thường nói rằng chúng ta thu hút tất cả các tình huống khó chịu cho chính mình. Có rất nhiều sự thật trong định đề này. Do đó, đừng đổ lỗi cho những kẻ phạm tội của bạn vì mọi tội lỗi, tốt hơn là bạn nên tự hỏi mình câu hỏi - điều gì đã gây ra tình trạng này trong bạn? Bài học nào đã dạy bạn cuộc sống? Nếu bạn có thể rút ra kết luận đúng, bài học này sẽ được coi là hoàn thành. Đừng tích lũy sự oán giận, nếu không thì rất có thể tình huống khó khăn cho bạn sẽ lại xảy ra.
2
Hãy nghĩ về những gì quá khứ mang đến cho bạn mà bạn cho là khó chịu. Nó luôn ở đó, chỉ là mọi người không quen nhìn thấy nó. Có lẽ bạn trở nên chống căng thẳng hơn, có thể bạn đã khám phá ra một số phẩm chất mà bạn chưa bao giờ mong đợi trước đây? Hãy suy nghĩ về nó. Có thể là kết quả bạn sẽ hiểu rằng những gì xảy ra chỉ mang lại lợi ích cho bạn.
3
Xin lỗi và cho đi. Mở cánh cửa tâm hồn của bạn và giải phóng sự oán giận hoặc cảm giác tiêu cực khác từ nó. Phương pháp tâm lý, trong đó có nhiều phương pháp tại thời điểm này, sẽ giúp thực hiện điều này. Bạn có thể sử dụng một trong số họ hoặc đưa ra ý kiến của riêng bạn. Một vài ví dụ: mua một quả bóng được bơm bằng khí heli, viết với một điểm đánh dấu trên tất cả các cảm xúc và thả quả bóng bay lên bầu trời. Theo dõi anh ta chặt chẽ cho đến khi anh ta khuất mắt. Trong tương lai, khi quá khứ sẽ trở lại, gợi lên ký ức về quả bóng bay này.
4
Một cách khác: thu thập tất cả những gì bạn muốn quên vào một bộ phim tinh thần. Cuộn nó lần đầu tiên bằng màu sắc, và sau đó bắt đầu dần dần làm sáng bộ phim bên trong của bạn. Làm điều này nhiều lần cho đến khi nó chuyển sang màu trắng hoàn toàn. Với tất cả những kỷ niệm sẽ hành hạ bạn, hãy làm như vậy.
Chú ý
Lý do chính mà chúng ta chuyển quá khứ của chúng ta đến hiện tại là khả năng tiếp cận của nó. Đó là, chúng tôi biết quá khứ của chúng tôi, chúng tôi đã trải nghiệm và cảm nhận nó, do đó chúng tôi quen thuộc với nó và đó là quá khứ hình thành vùng thoải mái của chúng tôi, mà chúng tôi đánh giá rất cao. Đừng cố gắng quên đi quá khứ của bạn, vì vậy bạn chỉ có thể chạy trốn khỏi chính mình trong một thời gian, nhưng sớm hay muộn nó cũng sẽ khiến bạn cảm thấy như vậy.
Lời khuyên hữu ích
Làm thế nào để quên đi người mình yêu hay làm sao để buông bỏ quá khứ? Quá khứ của bạn là một kho tàng tài liệu giáo dục chưa được tiết lộ. Kinh nghiệm không thể xấu hay tốt, đó là một phần cuộc sống của bạn. Trên cơ sở kinh nghiệm trong quá khứ, cần đưa ra kết luận về những gì nên làm để có được kết quả mong muốn, làm thế nào để không hành động trong bất kỳ trường hợp nào, v.v.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để làm cho cái trước không phải là cái trước: lời khuyên từ một nhà tâm lý học