Cuộc sống liên tục ném lên những nhiệm vụ đòi hỏi sự linh hoạt của trí óc, trí thông minh nhanh chóng và sự khéo léo. Bộ não con người, giống như cơ bắp, đòi hỏi phải được đào tạo liên tục, nếu không khả năng đối phó với các vấn đề và tình huống bất thường sẽ dần dần suy yếu.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tất nhiên, cách hiệu quả nhất và được biết đến rộng rãi để phát triển trí thông minh là nghiên cứu. Gặm nhấm lỗ hổng trong "đá granit của khoa học", bạn sắp xếp một khóa đào tạo tuyệt vời cho bộ não của chính mình. Để cải thiện trí nhớ, hãy bắt đầu ghi nhớ những câu thơ của các nhà thơ Nga yêu thích của bạn, cũng như ghi nhớ các từ của một ngôn ngữ nước ngoài. Khi đọc một cuốn sách, không chỉ bị cuốn theo cốt truyện mà còn chú ý đến ý tưởng của tác giả, việc vẽ các anh hùng và sử dụng các phương tiện nói. Gặp một từ không quen thuộc, đừng lười biếng nhìn vào nghĩa của nó trong từ điển, mở rộng vốn từ vựng của bạn.
2
Cố gắng thực hiện các hành động thông thường với một giây, không làm việc tay. Nếu bạn thuận tay phải, thì hãy cầm thìa, buộc chặt và tháo quần áo, vẽ bằng tay trái, nếu thuận tay trái thì ngược lại. Dần dần làm phức tạp nhiệm vụ. Bài tập này giúp cung cấp năng lượng cho cả hai bán cầu.
3
Hủy TV. Trong khi xem nhiều chương trình trò chuyện, chương trình TV và chỉ cần nhấp vào các kênh của Google, tài nguyên não hoàn toàn không được sử dụng. Ngoài ra, màn hình nhấp nháy, thay đổi nhanh chóng hình ảnh và âm thanh đi kèm không cho phép hệ thống thần kinh thư giãn. Đó là lý do tại sao một vài giờ ở phía trước TV dẫn đến một cảm giác trống rỗng.
4
Đọc kinh điển. Nếu việc làm quen với những kiệt tác của văn học thế giới chỉ giới hạn trong chương trình giảng dạy ở trường, thì đã đến lúc bắt kịp. Những cuốn sách hay dạy bạn thể hiện chính xác suy nghĩ của mình, xây dựng chuỗi logic và ngoài ra, giúp mở rộng vốn từ vựng của bạn. Trải nghiệm cùng với những anh hùng của tác phẩm nghệ thuật, bạn sẽ phát triển không chỉ trí tuệ mà còn cả cảm xúc.
5
Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là một loại "thiết lập lại" của bộ não. Do đó, để làm việc tốt, anh ấy cần dành trên giường ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Nếu có thể, sau đó nên nghỉ ngơi buổi chiều vào giấc ngủ đêm. Bằng cách ngủ trong một giờ, bạn sẽ cho phép bộ não hấp thụ tốt hơn thông tin nhận được trong giờ sáng, cũng như chuẩn bị kiến thức mới. Và sau đó sự rõ ràng của tâm trí sẽ vẫn còn cho đến buổi tối.
6
Để duy trì khả năng nhận thức và nghiên cứu thông tin, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt. Trước hết, nó đáng để cung cấp cho não các axit béo không bão hòa, có nghĩa là bạn phải yêu thích cá biển: cá thu, cá bơn, cá hồi. Bánh mì bột thô, súp lơ, lòng đỏ trứng là nguồn vitamin B cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trí thông minh. Vitamin "C" làm tăng tốc độ suy nghĩ, "A" - giúp cải thiện sự tập trung. Do đó, thực đơn phải nhất thiết phải chứa trái cây họ cam quýt, táo xanh, cà rốt và các sản phẩm từ sữa.