Loại bỏ số tiền thừa, như bạn biết, khó khăn hơn nhiều lần so với việc lấy chúng. Mỗi người quyết định giảm cân đều phải đối mặt với một số lượng cám dỗ đáng kể - dưới dạng thức ăn vừa miệng, nhưng quá nhiều calo. Tuy nhiên, để vượt qua những trở ngại như vậy dễ dàng hơn nhiều so với dường như nếu bạn tạo ra động lực cần thiết, bởi vì kẻ thù chính của việc giảm cân là chính anh ta. Chính xác hơn, việc thiếu một người như vậy trong tâm trạng thích hợp.
Thúc đẩy bởi may mắn
Một số lý do tại sao những người muốn giảm cân thường chịu đựng trong một cam kết như vậy có thể được gọi là thiếu quyết tâm và động lực không quá mạnh mẽ. Điều này là hiển nhiên, bởi vì một người thực sự điều chỉnh bất kỳ kết quả nghiêm trọng nào khó có thể nhầm lẫn và ngăn cản giấc mơ khỏi ít nhất một loại trở ngại nào đó.
Trước hết, điều quan trọng đối với những người muốn giảm cân là nhận ra những vấn đề hiện tại cản trở công việc này. Vì vậy, thường thì anh ta bị dày vò bởi một loại bất đồng nội bộ. Một phần trong tâm hồn anh ta đang phấn đấu để có được thân hình thon thả, và phần khác có sự miễn cưỡng ít nhất là giới hạn bản thân trong một điều gì đó - bởi vì trong suy nghĩ của nhiều người, mọi thứ liên quan đến việc giảm cân quá mức đều là thiếu thốn nghiêm trọng.
Đó là giá trị phá hủy trong chính bạn một niềm tin khuôn mẫu như vậy, vì có rất ít điểm chung với thực tế trong đó. Thật vậy, có những chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt hứa hẹn đốt cháy chất béo dư thừa nhanh chóng, nhưng chúng thực sự chứng minh là không hiệu quả. Nó không phải là điển hình cho cơ thể con người (đặc biệt là nữ) để giảm rất nhiều cân mà không gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Loại bỏ 2-5 kg mỗi tháng được coi là bình thường và không gây đau đớn, nhưng hoàn toàn có thể đạt được nó mà không bị hạn chế quá mức, đôi khi thậm chí bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống đơn giản.
Để xóa bỏ những huyền thoại như vậy khỏi ý thức của chính bạn, việc nghiên cứu câu hỏi giảm cân theo quan điểm khoa học không phải là một tội lỗi. Nói cách khác, tìm hiểu thêm về cách cơ thể có thể loại bỏ chất béo được lưu trữ và làm thế nào để giảm cân nhất định. Dựa trên điều này, nó đáng để tạo ra kế hoạch giảm cân của riêng bạn với một lịch trình giảm cân và lượng calo - thấp hơn một chút so với yêu cầu của độ tuổi và các tiêu chuẩn khác - cũng như tập luyện thường xuyên. Bạn thậm chí có thể giữ một cuốn nhật ký thích hợp để nhập các chỉ số ban đầu về trọng lượng cơ thể và những gì bạn muốn đạt được, và sau đó cho biết bạn quản lý thành công như thế nào để đến gần chúng.
Để thúc đẩy chính mình, tốt hơn là đặt các tham số thực. Nó hoàn toàn không cần thiết để đặt cho mình nhiệm vụ biến thành một cây sậy mỏng cho một người có xương rộng và xu hướng ban đầu là thừa cân. Nếu không, thành công sẽ vô cùng khó khăn - hầu như không thể - đạt được. Giảm cân bằng một vài kích thước - đây sẽ là một mục tiêu có thể đạt được.