Mỗi người nhiều lần trong đời phải đối mặt với nhu cầu thích nghi. Để quá trình thích ứng được tiến hành thành công, cần phải hiểu bản chất của quá trình này và có các chiến lược thích ứng khác nhau.
Thích nghi là quá trình tương tác sinh vật với môi trường, do đó sinh vật, môi trường hoặc cả hai thay đổi và có được các tính chất mới.
Trong tâm lý học, người ta thường nói về thích ứng xã hội hoặc thích ứng tâm lý. Cả thích ứng xã hội và tâm lý đều mô tả quá trình tương tác của cá nhân với môi trường xã hội.
Nói về sự thích nghi tâm lý, chúng tôi muốn nói đến sự tương tác của một người với chính anh ta, với môi trường trực tiếp của anh ta (người thân, bạn bè, đồng nghiệp) và với một xã hội rộng lớn được đại diện bởi các tổ chức xã hội (nhà nước, hệ thống giáo dục và y tế, nhà thờ và những người khác).
Các đặc điểm của thích ứng xã hội là một người - một người - có thể ảnh hưởng đến môi trường, thay đổi nó. Ví dụ, trở thành người lãnh đạo trong một nhóm mới, một người có thể tạo ra các quy tắc mới cho tất cả những người trong đó. Một ví dụ khác về sự thay đổi môi trường dưới ảnh hưởng của một người là cơ chế lây nhiễm cảm xúc. Thể hiện một cách sống động cảm xúc của mình, một người lây nhiễm cho người khác cùng với họ, và bây giờ - môi trường đã thay đổi.
Thích ứng là một quá trình liên tục. Không thể một lần và mãi mãi đạt được trạng thái thích nghi và đóng băng trong đó. Và bản thân người đàn ông và môi trường xã hội của anh ta luôn thay đổi. Các cá nhân phải liên tục thích ứng với những thay đổi này.
Các chiến lược thích ứng hiệu quả nhất là hai:
- Thay đổi bản thân phù hợp với yêu cầu của môi trường, điều chỉnh môi trường.
- Thay đổi môi trường cho mong muốn, mục tiêu, khả năng của bạn. Ảnh hưởng tích cực đến người khác.
Các tình huống khác nhau đòi hỏi các chiến lược thích ứng khác nhau. Điều chính là sự linh hoạt trong việc sử dụng của họ. Điều quan trọng là phải có một kho chiến lược lớn, lựa chọn chúng phù hợp với tình hình hiện tại.