Suy nghĩ tích cực là chìa khóa kỳ diệu cho một trạng thái hài hòa. Xu hướng suy nghĩ tốt và dễ chịu, khả năng nhìn thấy không chỉ xấu, ngay cả trong tình huống xấu nhất, cho phép bạn thiết lập liên lạc với thế giới bên ngoài, thoát khỏi các vấn đề nội bộ, đạt được mục tiêu của mình. Nhưng làm thế nào để bạn bắt đầu hình thành suy nghĩ tích cực của bạn? Có một số cách dễ dàng nhưng rất hiệu quả.
Đóng cánh cửa quá khứ. Rất thường xuyên, những suy nghĩ nặng nề và cảm xúc tiêu cực gợi lên ký ức về bất kỳ sự kiện nào trong quá khứ. Một người vô tình có thể bị mắc kẹt trong thời gian vừa qua, vô tình tự mình quấn lấy mình, vô thức hình thành một cái nhìn ảm đạm về cuộc sống dưới ảnh hưởng của trải nghiệm cay đắng từ quá khứ. Bạn cần học cách nói rằng hãy dừng lại ngay lập tức và quay lưng lại với những gì bị bỏ lại phía sau. Bạn không nên hoàn toàn quên đi những sự kiện đã xảy ra và kinh nghiệm có được, nhưng bạn không nên sống mọi lúc.
Phân tích cẩn thận và xem bên ngoài. Để phát triển tư duy tích cực ở bản thân, cần xác định chính xác điều gì và tại sao nó có thể can thiệp vào việc phát triển thói quen như vậy. Xác định các kích hoạt cá nhân của bạn, những tình huống, sự kiện, suy nghĩ, hành động, hành động gây ra sự cố định về tiêu cực. Điều quan trọng là phải cẩn thận lọc cảm xúc của bạn, để xác định những cảm xúc tiêu cực chính đặc biệt mạnh mẽ. Và cố gắng hiểu họ đến từ đâu, tại sao họ có quyền lực như vậy đối với ý thức, buộc họ phải nhìn cuộc sống qua cặp kính xám bụi bặm.
Lòng biết ơn và sự tha thứ. Học cách tha thứ cho mọi người xung quanh dễ hơn nhiều so với học cách tha thứ cho chính mình. Tuy nhiên, trên con đường suy nghĩ tích cực, cần phải thành thạo cả hai kỹ năng. Khả năng hiểu và tha thứ cho cả bạn và người khác là một phẩm chất rất có giá trị và quan trọng giúp đạt được sự hài hòa bên trong. Khả năng nhận thức biết ơn các sự kiện và tình huống khác nhau cũng rất quan trọng để phát triển thói quen suy nghĩ tích cực. Thật đáng để bắt đầu bằng một câu nói nhỏ và chân thành cảm ơn bạn bất cứ khi nào bạn cần, và không chỉ im lặng, cảm nhận điều gì đó là một thực tế không đáng chú ý.
Đóng hộp với những suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tích cực liên quan đến việc thay đổi cách nhìn về cuộc sống, thay đổi thái độ đối với một số tình huống nhất định và tất nhiên là thoát khỏi những suy nghĩ tồi tệ. Chúng ta phải học cách xóa bỏ những ý tưởng tồi tệ trong tâm trí, giải phóng chúng vào thế giới, thở ra và không cho phép chúng tấn công tâm trí một lần nữa. Bạn có thể sử dụng một phương pháp thú vị: lấy một hộp hoặc một hộp nào đó, phát âm vào bên trong tất cả những gì xấu mà suy yếu trong tâm trí, và sau đó đóng thứ này lại và mang nó đi đâu đó thật xa. Mỗi khi suy nghĩ tiêu cực bắt đầu đầu độc ý thức, bạn cần sử dụng chiếc hộp này, thể hiện bên trong nó tất cả những lo lắng và làm lu mờ tâm trạng.
Thanh lọc ý thức và tách ra. Kỹ thuật thiền, bài tập thở, phương pháp thư giãn khác nhau kết hợp với thái độ tích cực giúp giải phóng ý thức một cách hoàn hảo, làm cho nó sạch sẽ và linh hoạt, sẵn sàng cho những thay đổi tích cực. Cần phát triển thói quen rơi vào trạng thái im lặng và hòa hợp bên trong mỗi ngày. Ngoài ra, điều quan trọng là học cách nhìn từ bên ngoài vào một tiêu cực xảy ra, làm thế nào để thay đổi góc nhìn, từ đó thay đổi thái độ của bạn đối với các vấn đề và bất kỳ rắc rối nào.