Theo hội chứng kiệt sức, một kết luận được cho là - bị đốt cháy tại nơi làm việc! Hầu hết những người "nghiện công việc" liên tục mắc hội chứng này, thật không may, không phải ai cũng có thể đối phó được.
Theo truyền thống, hội chứng đốt cháy là phổ biến đối với mọi người và được biểu hiện như sau:
1) Sự xuất hiện của mệt mỏi và mệt mỏi tức thời;
2) Mất ham muốn làm việc, bao gồm cả những nhiệm vụ mà trước đây có vẻ cần thiết và thú vị;
3) Sự nản chí khi nhận được sự hài lòng từ quá trình làm việc;
4) tăng trọng lượng cơ thể;
5) Tăng nhu cầu hút thuốc, đồ uống mạnh, cờ bạc, tình dục và chi phí tài chính đột xuất;
6) Thường xuyên chóng mặt, đau ở lưng và ngực;
7) Giấc ngủ tồi tệ và đáng lo ngại;
8) Thực hiện chậm và chất lượng kém đối với các trường hợp trước đây được thực hiện nhanh chóng và không cần nhiều lao động;
9) Khó chịu nghiêm trọng;
10) Sự xuất hiện của một cảm giác cô đơn và thất vọng trong mọi thứ.
Các hội chứng truyền thống bắt đầu với mệt mỏi và kiệt sức. Rất khó để theo dõi nó ở giai đoạn đầu và tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ.
Ai có khả năng bị kiệt sức nhất? Trước hết, đây là một nhóm ngành dịch vụ, sau đó là nhân viên văn phòng (theo quy định, được quan sát bởi các nhà quản lý) và, một cách tự nhiên, các ngành nghề sáng tạo và các bà nội trợ. Tất cả các nhóm người có yêu sách quá mức liên quan đến bản thân họ, tự đặt ra cho mình những nhiệm vụ khó khăn nhất mà lòng tự trọng phụ thuộc và cuối cùng nhận ra rằng tài nguyên này là không đủ. Phải làm gì để không trở thành con tin cho công việc của chính bạn? Đương nhiên, với giai đoạn tiến triển của hội chứng, chắc chắn, chỉ có sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp đỡ.
Trong điều trị hội chứng, các bước sau đây phải được thực hiện.
1) Tìm hiểu những mục tiêu cá nhân cho bạn và những mục tiêu được áp đặt bởi xã hội xung quanh. Đặt các mục tiêu không cần thiết trong nền, hoặc hoàn toàn quên chúng và chỉ tập trung vào các mục tiêu cá nhân.
2) Cần học cách tôn trọng trước hết các mục tiêu và mong muốn của riêng bạn. Bạn nên yêu bản thân mình như bạn, và không phải là bạn phấn đấu để trở thành trong tương lai. Bạn cần cảm thấy rằng đối với những người xung quanh bạn, bạn có giá trị không chỉ vì thành tích nghề nghiệp của chính bạn. Để chắc chắn, sau đó những người thân yêu và đồng chí sẽ bắt đầu yêu và tôn trọng bạn ngay cả khi không có bất kỳ thành công và thành tích nào, bởi vì họ là người thân và bạn bè. Nó là cần thiết để dừng lại tùy thuộc vào sự chấp thuận của người khác.
3) Cần sử dụng thời gian của bạn một cách chính xác và kết hợp công việc và nghỉ ngơi. Điều rất quan trọng là chuyển đổi thời gian và di chuyển theo các hướng khác nhau, bạn không nên ở một mình.