Mỗi ngày, mọi người phải đối mặt với nhiều tình huống vi phạm nội tâm của họ. Do đó, thay vì suy nghĩ về cách hành động, bạn cần học cách bình tĩnh và cân bằng bất kể điều gì.
Hướng dẫn sử dụng
1
Đừng phóng đại. Nó không vì bất cứ điều gì mà mọi người nghĩ ra cụm từ để biến một con voi ra khỏi ruồi, vì đôi khi thay vì không chú ý đến những gì đã xảy ra và không tập trung vào nó, mọi người có xu hướng tự cuộn mình và phóng đại. Sẽ hiệu quả hơn nhiều khi tự thuyết phục bản thân rằng có những tình huống phức tạp hơn, có nghĩa là bạn có thể làm điều này.
2
Đừng chạy với một vấn đề với bạn bè. Khi một người chịu đựng cảm xúc, anh ta phản ứng mạnh mẽ hơn với những gì đang xảy ra, và nếu những cảm xúc này trở nên mãnh liệt hơn, thì sự an tâm sẽ không còn, nhưng ngược lại, tình huống có thể trở nên trầm trọng hơn bởi các quyết định phát ban.
3
Đừng ồn ào. Các động tác tích cực, sự vội vàng và sự vội vàng khiến cơ thể hoạt động. Để tránh điều này, hãy cố gắng ngồi xuống trong vài phút hoặc chỉ ép bản thân thực hiện các động tác hạn chế hơn và chậm hơn, giảm âm lượng giọng nói.
4
Phân tích hành vi của bạn. Thường một người mất hòa bình vì những lý do tương tự. Ví dụ, các cô gái có thể đặc biệt cáu kỉnh trong hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc lo lắng do cảm giác đói hoặc thức dậy sớm. Hãy ghi nhớ các đặc điểm của cơ thể bạn, bạn sẽ có thể kiềm chế cảm xúc tiêu cực kịp thời.
5
Đảm bảo với bản thân rằng bạn sẽ đối phó với những gì đang xảy ra, và ghi nhớ các tình huống khi bạn thực sự thành công. Thái độ này giúp duy trì sự tự tin và tự tin rằng mọi thứ sẽ ổn.
6
Chăm sóc bản thân. Thư giãn hoàn toàn, dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên là những gì sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và cải thiện sức khỏe. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ chống lại sự tiêu cực hơn.
7
Giao tiếp với những người cân bằng. Một người thường chấp nhận một cái gì đó từ bạn bè trong quá trình giao tiếp chặt chẽ. Do đó, nếu bạn bè của bạn cân bằng, bình tĩnh và có thể bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng, thì đây sẽ là một ví dụ tốt cho bạn. Bạn sẽ vô tình nghĩ về cách họ sẽ hành động ở vị trí của bạn và cách họ dễ dàng không buồn bã.
8
Hít thở sâu. Và đây không chỉ là một khuyến nghị để đánh lạc hướng khỏi vấn đề. Hơi thở giúp khôi phục lại sự bình an nội tâm và tránh hoảng loạn.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để cuộc sống của bạn tốt hơn và tích cực hơn