Như bạn đã biết, những suy nghĩ tiêu cực không chỉ có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, mà thậm chí còn kéo ra những sự kiện tồi tệ. Loại bỏ chúng không phải là dễ dàng như thoạt nhìn.
Như một quy luật, không thể ép bản thân suy nghĩ theo hướng tích cực chỉ đơn giản bằng một nỗ lực của ý chí. Do đó, điều hiệu quả nhất là bắt đầu tạo ra tất cả các điều kiện để "vượt qua" những suy nghĩ này, nói cách khác, để bạn không có thời gian để "nghĩ" chúng.
Hoạt động thể chất
Đây là một trong những cách tốt nhất để chuyển đổi. Nhưng ở đây những loại yêu cầu "nghĩ bằng đầu" là phù hợp ở đây. Chạy bộ bình thường hoặc đi bộ Phần Lan không có khả năng cứu bạn khỏi những suy nghĩ, vì đây là một hành động khá đơn điệu. Vì vậy, chọn thể dục nhịp điệu bước, khiêu vũ là những gì đòi hỏi nỗ lực để ghi nhớ các bước và chuyển động. Do đó, bạn sẽ chỉ có thể nghĩ về các bước hoặc nhảy ít nhất một lúc, và điều này đã rất tốt. Một cách khác là các môn thể thao rất tích cực như đeo chéo hoặc tai-bo, đòi hỏi công việc thể chất nghiêm túc. Sau họ, bạn sẽ cảm thấy đúng, đó là, hữu ích, mệt mỏi.
Thực hành tâm linh
Phương pháp này không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng chỉ dành cho những người trước đây đã tập yoga, khí công, thiền định. Một người mới bắt đầu không có khả năng thoát khỏi những suy nghĩ theo cách này, vì trong những thực hành này, bạn cần có kinh nghiệm và làm việc nghiêm túc với chính mình. Người mới bắt đầu có thể được đề nghị chỉ nghe những câu thần chú dễ chịu với anh ta bằng tai.
Sáng tạo
Một lần nữa, điều quan trọng nhất ở đây là loại sáng tạo này quyến rũ và thích bạn. Hãy thử các tùy chọn khác nhau, chọn những gì thực sự quyến rũ bạn: decoupage, vẽ tranh, may đồ chơi. Bây giờ ở hầu hết các thành phố có nhiều hội thảo cho người mới bắt đầu. Nếu bạn không tìm thấy bất cứ điều gì phù hợp, hãy nghiên cứu về video trên Youtube.
Học thanh nhạc
Nếu bạn có cơ hội và mong muốn, hãy học hát. Đầu tiên, nó gần như không thể hát và nghĩ về điều gì đó cùng một lúc. Thứ hai, có những kỹ thuật hát trong đó các rung động được tạo ra có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Thay đổi địa điểm
Đây có lẽ là cách đắt nhất, nhưng là một trong những cách hiệu quả nhất. Chỉ cần rời đi, ít nhất là trong vài ngày, ở một quốc gia khác. Nên chọn các quốc gia kỳ lạ có văn hóa và nhịp sống khác. Vì vậy, bạn sẽ có ấn tượng mới và, có lẽ, bạn nhìn tình huống từ một quan điểm hoàn toàn khác. Và biển rất yên tâm.